článků: 9
Flavonoidy
Flavonoidy jsou chemické sloučeniny patřící do rozsáhlé skupiny rostlinných fenolů. V současné době je známo více než čtyři tisíce zástupců flavonoidních látek a stále se objevují nové
Pohybové aktivity dětí a strava
České děti cvičí méně, než pro zdravý vývoj potřebují. Kromě povinných hodin tělocviku sportuje jen polovina žáků sedmých tříd. Děti tráví málo času venku, raději sedí u počítače. Podle Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy záleží hlavně na rodičích, zda jejich dítě získá ke …
Pomazánka z červené čočky se šalvějí
Skvělý recept na svačinku: Čočku propláchneme pod tekoucí vodou. Cibuli a česnek oloupeme a najemno nakrájíme. Čočku, česnek a cibuli vaříme v zeleninovém vývaru na mírném plameni asi 15 minut do měkka, občas zamícháme...
Rybí filé s rajčaty
Stačí 1 kg rybího filé (doporučuji filé pangassius), sůl, citronová šťáva, česnek, kopr, 1 menší cibule, 3 rajčata, 2 lžíce bílého jogurtu (nebo kys. smetany), 200 g eidamu.... a máte výtečný oběd!
Gotu kola
Gotu kola neboli pupečník asijský zaujímá v tradiční indické i čínské medicíně důležité místo, ale stále větší popularitu si získává i v našich zeměpisných šířkách. Možná její název připomíná známý kolový oříšek, její účinky jsou naprosto odlišné: zatímco kola obsahuje kofein a má tedy stimulující efekt, gotu kola působí naopak jako mírné sedativum.
Účinná pomoc při stresu
Známe mnoho nemocí, které se stresem nepochybně souvisejí. Stres má podíl na některých onemocněních trávicího ústrojí, např. syndromu „dráždivého střeva“ a žaludečním vředu. K dalším nepříznivým vlivům stresu patří vysoký krevní tlak, který může v konečném důsledku zavinit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici. Během stresových období se mohou zhoršovat i kožní nemoci, jako je např. chronický ekzém
Sojový protein
nejkvalitnější rostlinná bílkovina snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů účinný v prevenci rakoviny, osteoporózy snižuje riziko srdečních chorob zmírňuje některé symptomy menopauzy
Guarana
je šetrnější, účinnější a působí déle než káva zvyšuje energii, snižuje vyčerpání zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost potlačuje chuť k jídlu působí močopudně
Salát – zlatá pravidla přípravy
Úžasná čerstvá svěží zeleninka, přelitá dresinkem. Salát by měl být součástí každého menu. Zde najdete pár pravidel pro přípravu salátu, aby byl co nejlepší.
