článků: 3
Jste to, co jíte - 13. díl
Jste to, co jíte - 13. díl
Kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení zahrnují jednoduché cviky, přirozené pohyby či polohy zaměřené na určité dílčí úseky pohybového aparátu, jejichž působení se neomezuje jen na periférní orgány jeho výkonné a podpůrné složky, ale jejich prostřednictvím využíváme známých mechanismů nervosvalové regulace k vytvoření a upevnění žádoucích reflexních vazeb na různých úrovních řízení hybnosti. Snažíme se jimi odstranit jak zkrácení a oslabení svalu, blokádu či zatuhnutí kloubu, ale i zafixovaný návyk vadného držení a nesprávně prováděné pohyby v některé části těla.
Cviky, které zachrání váš sexuální život po porodu
Svaly pánevního dna dostávají zabrat už během těhotenství a porod jejich ochabování završuje. Jejich správným posilováním mnohonásobně zvýšíte šanci, že se vám vyhnou problémy s únikem moči a také potíže spojené se sexuálním životem po porodu.
