http://www.portalozdravi.cz/ cs http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-skladovat-ovoce-a-zeleninu-v-lednicce/ Ovoce a zeleninu skladujte ve spodní části ledničky ve speciální přihrádce k tomu určené. V přihrádce je vyšší teplota než v ostatních částech ledničky a neproudí sem chladný vzduch. Přihrádku vyložte ubrouskem nebo papírovou utěrkou a zeleninu a ovoce na ni položte (bez … http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-skladovat-ovoce-a-zeleninu-v-lednicce/ Fri, 03 Feb 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/obezita-v-rodine/ Častou výmluvou lidí s nadváhou je to, že obezitu zdědili a tedy s ní nic nenadělají. Děti obézních rodičů ale zdědili hlavně nevhodné stravovací návyky, které nadváhu způsobují. Po rodičích převzaly i nevhodný způsob vaření. I děti obézních rodičů mohou zhubnout, a to … http://www.zdravinakazdyden.cz/obezita-v-rodine/ Thu, 02 Feb 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vhodna-uprava-jidel/ Nestačí jenom vybrat zdravé potraviny, důležitý je také způsob jejich úpravy. Jednou z těch vhodných je vaření v páře, při kterém se ztratí minimum cenných látek. Když nemáte napařovací hrnec, můžete dát na sítko například kousek zeleniny a položit jej nad vařící vodu. … http://www.zdravinakazdyden.cz/vhodna-uprava-jidel/ Wed, 01 Feb 2012 07:10:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/light-vyrobky-a-zdravi/ Light výrobky by měly mít nižší energetickou hodnotu než jejich ne-light verze, protože je v nich nižší obsahu tuku nebo cukru. Vzhledem k tomu, že přirozený tuk bývá často nahrazen umělými látkami a cukr umělými sladidly, ne všechny light výrobky jsou zdravé. Častým … http://www.zdravinakazdyden.cz/light-vyrobky-a-zdravi/ Tue, 31 Jan 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-skladovat-syrove-maso-v-lednicce/ Syrové maso skladujte v uzavřených nádobách. Rozhodně ho nenechávejte volně položené na talíři. Syrové maso může obsahovat nebezpečné bakterie, které sice tepelnou úpravou zničíte, ale mohou kontaminovat ostatní potraviny v ledničce, které tepelným zpracováním neprojdou. http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-skladovat-syrove-maso-v-lednicce/ Mon, 30 Jan 2012 17:30:01 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/antiperspiranty-a-deodoranty-a-jejich-vliv-na-zdravi/ V antiperspirantech a deodorantech se vyskytuje řada toxických látek, které mohou způsobit rakovinu, Alzheimerovou chorobu nebo alergické reakce. Nejčastěji se přidávají hliníkové sloučeniny, které dokážou blokovat potní žlázy a parabeny, které napodobují aktivitu estrogenu … http://www.zdravinakazdyden.cz/antiperspiranty-a-deodoranty-a-jejich-vliv-na-zdravi/ Fri, 27 Jan 2012 07:10:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/goji-kustovnice-cinska/ Co je goji Goji je keř, který se pěstuje v himálajských nížinách a plody, které se podobají šípku, se suší a konzumují. O goji se mluví jako o super potravině, protože obsahuje 18 druhů aminokyselin, ze kterých 8 je esenciálních (tělo si je neumí samo vytvořit). Také … http://www.zdravinakazdyden.cz/goji-kustovnice-cinska/ Thu, 26 Jan 2012 07:30:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/co-znamena-krehcene-maso/ Křehčené maso je prakticky polotovar, protože do něj byla přidána voda, sůl a některé další látky. Voda může tvořit i 25% hmotnosti, a aby maso tolik vody dokázalo udržet, přidají se navíc polyfosfáty (E450, E451, E452). Konzumace fosforu v určitém množství je sice zdravá, … http://www.zdravinakazdyden.cz/co-znamena-krehcene-maso/ Wed, 25 Jan 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-se-neprejidat/ Před odchodem do obchodu si naplánujte, co budete v příštích několika dnech jíst, a udělejte si nákupní seznam. Nakupovat nechoďte hladoví. Pokud budete mít v ledničce spoustu jídla, které se bude kazit, budete ho jíst, abyste ho nevyhazovali. Nenechávejte jídlo na očích, … http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-se-neprejidat/ Tue, 24 Jan 2012 07:30:11 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/barviva-v-potravinach/ Zákazníci vyžadují potraviny, které mají jasnou barvu, např. v jahodovém jogurtu chceme jahody, které jsou sytě červené. Toho nelze docílit jinak, než přidáním barviva. Některá barviva jsou přírodního původu, např. přírodní žluť kurkumin, kterou najdeme na obalu ve složení … http://www.zdravinakazdyden.cz/barviva-v-potravinach/ Mon, 23 Jan 2012 07:40:01 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/kava-a-kalorie/ Kofein obsažený v černé kávě stimuluje centrální nerovový systém a přes krevní řečitě proniká do mozkových buněk, proto jste po vypití kávy bdělí a soustředění. Pokud si dáte kávu hodinu před cvičením, může dojít ke zvýšení kalorického výdeje, protože kofein urychluje … http://www.zdravinakazdyden.cz/kava-a-kalorie/ Fri, 20 Jan 2012 07:10:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/emulgatory/ Emulgátory se přidávají do potravin, aby držely dvě složky (např. voda a olej) pohromadě a nedošlo k jejich oddělení. Díky emulgátorům se vytváří homogenní směs. Emulgátory se přidávají do margarínů nebo majonéz.  Přidávají se do pečiva, které potom vytváří dojem, že je … http://www.zdravinakazdyden.cz/emulgatory/ Thu, 19 Jan 2012 07:20:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jsou-tuky-zdrave/ Z tuků byste měli získat jednu třetinu denní energie.  Tuků rostlinného původu konzumujte více než živočišného, a to ideálně v poměru 2:1. V živočišných tucích jsou nasycené mastné kyseliny, které zvyšují hladinu tzv. zlého cholesterolu, ale látky v nich obsažené tělo … http://www.zdravinakazdyden.cz/jsou-tuky-zdrave/ Wed, 18 Jan 2012 07:50:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jsou-pufovane-%e2%80%9epolystyrenove%e2%80%9c-chlebicky-vhodne-pro-hubnuti/ Při procesu pufování dojde k nabobtnání zrna (rýže, pšenice nebo dalších obilovin), které při vysoké teplotě a tlaku změní svou strukturu. Po konzumaci takto upravených produktů dojde k rychlému rozložení škrobu na jednoduché cukry, které se velmi rychle vstřebají do krve, … http://www.zdravinakazdyden.cz/jsou-pufovane-%e2%80%9epolystyrenove%e2%80%9c-chlebicky-vhodne-pro-hubnuti/ Tue, 17 Jan 2012 07:30:05 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/snidanove-cerealie-a-hubnuti/ Cereálie se vyrábí z obilí, proto vyhledávejte jejich celozrnnou variantu. Při zpracování celého zrna nedochází ke ztrátě důležitých minerálních látek, vitamínů ani vlákniny. Pokud máte rádi müsli, volte spíše sypané než křupavé. Křupavé müsli je zpracováno smažením nebo … http://www.zdravinakazdyden.cz/snidanove-cerealie-a-hubnuti/ Mon, 16 Jan 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/proc-nevynechavat-prilohy/ Přílohy (rýže, brambory, těstoviny, pečivo a další) obsahují velké množství sacharidů, které slouží jako významný zdroj energie. Organismus člověka potřebuje energii ze sacharidů zejména na zajištění bazálního metabolismu, tedy funkčnosti všech orgánů, proto není vhodné … http://www.zdravinakazdyden.cz/proc-nevynechavat-prilohy/ Fri, 13 Jan 2012 07:10:08 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jist-pred-spanim/ Jíst či nejíst ve večerních hodinách? Pokud půjdete spát hladoví, tělo nebude mít dostatek energie k regeneraci. Opačný extrém také není v pořádku, protože pokud se hodně najíte těsně před tím, než půjdete spát, vaše tělo se bude muset věnovat trávení a na regeneraci nebude … http://www.zdravinakazdyden.cz/jist-pred-spanim/ Thu, 12 Jan 2012 08:00:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/potraviny-a-zelezo/ Ve stravě byste měli konzumovat dostatek železa. Nejvíce je ho v červených krvinkách, proto nedostatkem můžete trpět po ztrátě krve (po nehodě, při menstruaci apod.) nebo při nedostatečném příjmu z potravy. Nedostatek železa v krvi se projevuje únavou, slabostí, bolestmi … http://www.zdravinakazdyden.cz/potraviny-a-zelezo/ Wed, 11 Jan 2012 07:20:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/svaciny-a-hubnuti/ Proč jíst svačiny Jíst byste měli minimálně pětkrát denně. Mimo hlavní jídla nezapomínejte na dopolední a odpolední svačinu. Pokud budete jíst pravidelně, nebudete hladovět a k zasycení vám budou stačit menší porce. Pokud tělu nedodáte po dvou až třech hodinách energii, … http://www.zdravinakazdyden.cz/svaciny-a-hubnuti/ Tue, 10 Jan 2012 07:40:07 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.celostnimedicina.cz/cim-vitalizovat-nas-organizmus-poranu.htm Zdroj: www.celostnimedicina.cz Článek upozorňuje na pitný režim a vhodný výběr ranních nápojů podle barevné kvality. Když se ráno probudíte, nezbývá mnoho času do odchodu do práce, viďte? Rychle provedete nezbytnou hygienu a úpravu zevnějšku, něčeho se napijete, eventuálně … http://www.celostnimedicina.cz/cim-vitalizovat-nas-organizmus-poranu.htm Mon, 09 Jan 2012 16:53:44 +0100 Celostnimedicina.cz http://www.bio-info.cz/zijte-bio/pohyb-a-spousta-ovoce-a-zeleniny-proti-mrtvici?source=rss Chcete-li si snížit riziko mrtvice, dejte se do pohybu a jezte spoustu ovoce a zeleniny. http://www.bio-info.cz/zijte-bio/pohyb-a-spousta-ovoce-a-zeleniny-proti-mrtvici?source=rss Mon, 09 Jan 2012 16:53:33 +0100 Mladý ječmen.com http://www.prozeny.cz/recepty/recepty-a-vareni/dieta-a-zdrava-strava/30685-zapomente-na-hutne-vecere-zkuste-ty-odlehcene Rozhodli jste se spolu s novým rokem seknout s omáčkami a začali jste raději dávat přednost zelenině nebo třeba rybám? Přinášíme vám tři neotřelé nápady na jejich úpravu! Servírovat se budou cuketové rolky, salát s ořechy a losos ovoněný hořčicí. Dáte si? http://www.prozeny.cz/recepty/recepty-a-vareni/dieta-a-zdrava-strava/30685-zapomente-na-hutne-vecere-zkuste-ty-odlehcene Mon, 09 Jan 2012 16:53:17 +0100 Prozeny.cz http://feedproxy.google.com/~r/tiscali-zeny1/~3/IpsyQYVJjcM/morska-voda-se-zacne-prodavat-v-pet-lahvich-115320 Nizozemské obchody začnou od příštího týdne nabízet mořskou vodu v PET láhvích. Zákazníci budou moci koupit jeden litr vody za jedno euro (zhruba 25 korun). http://feedproxy.google.com/~r/tiscali-zeny1/~3/IpsyQYVJjcM/morska-voda-se-zacne-prodavat-v-pet-lahvich-115320 Mon, 09 Jan 2012 16:53:01 +0100 Zeny.ticali.cz http://www.vlasyodjitky.cz/ Jitka Rohlíková - kadeřnice / hairstylist. I vaše vlasy si zaslouží profesionálí přístup. Vše od dámského / pánského střihu, barvy, melíru po permanentní narovnávání a rekontrukci vlasů. Více informací na www.vlasyodjitky.cz http://www.vlasyodjitky.cz/ Mon, 09 Jan 2012 16:52:08 +0100 http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jist-po-cviceni/ Po cvičení se určitě najezte, protože organismus potřebuje energii pro regeneraci. Pokud je po cvičení čas večeře, klidně si ji dejte. Talíř s večeří by měl být z půlky zaplněn zeleninou, ze čtvrtiny bílkovinou (maso, ryba, tofu, sója apod.) a poslední část by měly tvořit … http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jist-po-cviceni/ Mon, 09 Jan 2012 08:00:05 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jist-pred-cvicenim/ Před cvičením se rozhodně najezte. Abyste náročnou aktivitu zvládli, potřebujete totiž dostatek energie. Hodinu před cvičením si klidně dejte lehkou svačinku, která bude mít vysoký obsah sacharidů, např. celozrnné pečivo nebo těstoviny. Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem … http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jist-pred-cvicenim/ Fri, 06 Jan 2012 07:20:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/snidane-a-jeji-vliv-na-zdravi/ Proč snídat Snídani rozhodně nevynechávejte. Vhodná snídaně dokáže nastartovat váš metabolismus, zlepšit náladu i soustředění a dodat energii.  Pokud nebudete snídat, při dalším jídle v pořadí budete hladovější a sníte mnohem víc. I když na snídani nemáte chuť hned po … http://www.zdravinakazdyden.cz/snidane-a-jeji-vliv-na-zdravi/ Thu, 05 Jan 2012 07:10:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/alkohol-a-jeho-vliv-na-zdravi/ Pokud chcete zapracovat na svém zdraví, měli byste se vyhnout pravidelné konzumaci většího množství alkoholu. V malém množství má alkohol příznivé účinky na zdraví. Doporučené denní množství se pohybuje okolo 2dcl vína nebo 0,5l piva. Ovlivňuje ho pohlaví, věk, tělesná … http://www.zdravinakazdyden.cz/alkohol-a-jeho-vliv-na-zdravi/ Wed, 04 Jan 2012 07:20:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/novorocni-predsevzeti/ U většiny lidí se alespoň jedno novoroční předsevezetí týká zdraví nebo hubnutí. Určitě by vaše předsevzetí nemělo znít: „zhubnu 5 kilo za 2 měsíce“, ale např. „změním svůj životní styl, budu jíst zdravěji a začnu se více hýbat“. Jakmile totiž začnete pomalu a pozvolna … http://www.zdravinakazdyden.cz/novorocni-predsevzeti/ Tue, 03 Jan 2012 07:20:01 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrave-hubnuti/ Hubnutí je synonymem změny životního stylu a osvojení si nových návyků. Změna by měla probíhat postupně, i dílčí změny poznáte na zlepšení vaší fyzické i psychické kondice. S některými změnami můžete začít okamžitě. Jak začít hubnout? Jezte pravidelně. Dejte si 3x denně … http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrave-hubnuti/ Mon, 02 Jan 2012 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/zdravy-spanek/ Kolik hodin denně spát Největší část populace spí 6 až 8 hodin denně. Malé děti spí více, staří lidé spí méně. Na druhou stranu někteří dospělí jedinci stráví spánekm jenom 4 hodiny denně. Není důležité kolik hodin spíte, ale zda je váš spánek kvalitní. Co ovlivňuje kvalitu … http://www.zdravinakazdyden.cz/zdravy-spanek/ Fri, 30 Dec 2011 07:20:05 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/aby-po-lyzovani-nebolely-svaly/ Řada z nás vyjíždí na hory po celoročním sezení v kanceláři, abychom strávili alespoň týden lyžováním. Po celém dni stráveném na sjezdovce nás bolí celé tělo. Svaly nás bolí, protože jako zdroj energie využíváme zejména cukr, který se rozkládá ve svalech a jako vedlejší … http://www.zdravinakazdyden.cz/aby-po-lyzovani-nebolely-svaly/ Thu, 29 Dec 2011 07:40:05 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vhodny-pohyb-pro-hubnuti/ V prvé řadě je třeba uvést, že každý pohyb má smysl. Díky němu posilujete srdce a cévy, zlepšuje se vám nálada a v určitém případě dochází i k pálení tuků, a to konkrétně při aerobních aktivitách, kdy se vaše tepová frekvence pohybuje kolem 70% její maximální hodnoty. … http://www.zdravinakazdyden.cz/vhodny-pohyb-pro-hubnuti/ Wed, 28 Dec 2011 08:20:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/zdravy-pohyb/ Pravidelný pohyb pomáhá bojovat s kily navíc, ale záleží na druhu sportu, který zvolíte, zda chcete snížit hmotnost a zlepšit fyzickou kondici nebo spíše posílit svaly. Krátkodobý intenzivnější pohyb (anaerobní, tedy „bez kyslíku“ ) vede spíše ke zvětšení svalového objemu, … http://www.zdravinakazdyden.cz/zdravy-pohyb/ Sat, 24 Dec 2011 09:00:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/med-a-jeho-priznive-ucinky-na-zdravi/ Med stejně jako cukr je především zdrojem energie. Energetickou hodnotu mají podobnou, ale složení je odlišné. Cukr obsahuje pouze sacharózu (řepný cukr), med mimo sacharózy také glukózu a fruktózu, z minerálních látek zejména draslík, vápník, hořčík a vitamíny A, C, B a … http://www.zdravinakazdyden.cz/med-a-jeho-priznive-ucinky-na-zdravi/ Fri, 23 Dec 2011 07:20:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrava-stedrovecerni-vecere/ I večeře na Štědrý den může být zdravá nebo alespoň méně kalorická. Stačí pár jednoduchých triků. Rybí polévku nezahušťujte, nebo použijte rozmixovanou zeleninu místo klasické máslové jíšky. Do bramborového salátu dejte více zeleniny a část majonézy nahraďte bílým jogurtem. … http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrava-stedrovecerni-vecere/ Thu, 22 Dec 2011 07:30:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-rozpustne-ve-vode/ Mezi vitamíny rozpustné ve vodě řadíme vitamíny skupiny B a C. Tělo si nedokáže udělat zásoby těchto vitamínů na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích. Vitamín B1 (aneurin, thiamin) je obsažen v droždí, vnitřnostech a vepřovém mase. Nedostatek tohoho vitamínu se projevuje … http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-rozpustne-ve-vode/ Wed, 21 Dec 2011 07:20:07 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-rozpustne-v-tucich/ Mezi vitamíny rozpustné v tucích řadíme vitaminy A, D, E a K. Vitamíny rozpustné v tucích si tělo dokáže uchovat do zásoby na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě. Zdrojem vitamínu A, retionlu je barevná zelenina, rybí tuk nebo mléko. Nedostatek se projevuje infekcemi … http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-rozpustne-v-tucich/ Tue, 20 Dec 2011 07:30:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-a-jejich-vyznam/ Většinu vitamínů si nedokáže tělo vytvořit vůbec nebo jenom v malém množstí. Pro zdravé fungování organismu jsou vitamíny ale nepostradatelné. Jejich význam nespočívá v tom, že by byly zdrojem energie, ale jsou významné, protože se účastní nezbytných chemických reakcí. … http://www.zdravinakazdyden.cz/vitaminy-a-jejich-vyznam/ Mon, 19 Dec 2011 07:10:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/potravinova-pyramida/ Potravinová pyramida je názorná pomůcka, která vysvětluje jaké jídlo a v jakém poměru byste měli denně zkonzumovat. Množství jídla je určeno porcí. 1. patro potravinové pyramidy Nejvíce, a to od 3 do 6 porcí denně byste měli sníst obilovin, těstovin, pečiva nebo rýže. … http://www.zdravinakazdyden.cz/potravinova-pyramida/ Sun, 18 Dec 2011 08:20:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/konzumace-syrove-i-teplene-upravene-zeleniny/ Konzumovat zeleninu v syrovém stavu je určitě správné, protože je v ní spousta vitamínů, které se tepelnou úpravou zničí. Zeleninu byste ale měli konzumovat i vařenou nebo restovanou, protože v některých druzích jsou vitamíny, které jsou pro tělo po tepelné úpravě lépe … http://www.zdravinakazdyden.cz/konzumace-syrove-i-teplene-upravene-zeleniny/ Sat, 17 Dec 2011 08:40:01 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/proc-jist-vajicka/ Vajíčko se skládá z bílku, který obsahuje zejména bílkoviny a žloutku, který obsahuje tuky a také cholesterol. Právě kvůli cholesterolu někteří vajíčka zatracují. Když se podíváte na obsah cholesterolu podrobněji, zjistíte, že „dobrého“ HDL cholesterolu je zde dvakrát více … http://www.zdravinakazdyden.cz/proc-jist-vajicka/ Fri, 16 Dec 2011 07:50:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jsou-to-nutricni-hodnoty-potravin/ Za nutriční hodnoty potravin je označován obsah bílkovin, tuků a sacharidů a také energetická hodnota. Přesné údaje najdete na obalech potravin. Zpravidla se uvádějí hodnoty na 100g výrobku, ale někdy jsou hodnoty uvedené na porci nebo celé balení. Určitě si přečtěte, jaké … http://www.zdravinakazdyden.cz/co-jsou-to-nutricni-hodnoty-potravin/ Thu, 15 Dec 2011 07:30:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-zjistit-obsah-tuku-v-syru/ Na obalech sýrů výrobci uvádějí dva různé údaje o obsahu tuku, a to celkové procento tuku v sýru nebo obsah tuku v sušině. Údaj o celkovém procentu tuku v sýru lehce převedete na počet gramů tuku. Pokud je ale uvedný obsah tuku v sušině, celkový obsah tuku musíte dopočítat, … http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-zjistit-obsah-tuku-v-syru/ Wed, 14 Dec 2011 07:40:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/aspartam-a-jeho-vliv-na-zdravi/ Aspartam je asi nejznámější umělé sladidlo. Používá se jako náhražka cukru ke slazení. Již od svého povolení se objevilo mnoho spekulací o tom, zda není karcinogenní. Molekula aspartamu totiž obsahuje metanol, který se štěpí mj. i na karcinogen formaldehyd. V ČR a v dalších … http://www.zdravinakazdyden.cz/aspartam-a-jeho-vliv-na-zdravi/ Tue, 13 Dec 2011 07:30:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/taveny-syr-konzumovat-ho-ci-nikoliv/ Tavený sýr se vyrábí z přírodního sýru, který se rozemele a smíchá s dalšímí přísadami. Za stálého míchaní se zahřeje až na 120ºC. Vzniklá kašovitá hmota se naleje do forem. Výhodou je vysoká trvanlivost a stejná struktura. V rámci přísad se přidávají i tavící soli, které … http://www.zdravinakazdyden.cz/taveny-syr-konzumovat-ho-ci-nikoliv/ Mon, 12 Dec 2011 08:10:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/bakterie-mlecneho-kvaseni-a-jejich-priznivy-vliv-na-zdravi/ Bakterie mléčného kvašení (např. Lactobacilus Acidophilus, Lactobacilus Bifidus, Bifidobacterium) se řadí mezi probiotika. Jsou to živé mikroorganismy, které příznivě ovlivňují střevní mikroflóru člověka. Nerovnováha střevní mikroflóry se projevuje špatným trávením, … http://www.zdravinakazdyden.cz/bakterie-mlecneho-kvaseni-a-jejich-priznivy-vliv-na-zdravi/ Sun, 11 Dec 2011 11:20:06 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/stravovani_se_o_vanicnich_svatcich/ Vysokokalorický příjem kolem vánočních svátků   Vysokokalorickým jídlem se začneme přejídat už na Mikuláše, pokračujeme během pečení cukroví, pak o vánočních svátcích a vše vrcholí na Silvestra. Ne každý má pevné svědomí, co se týká konzumace jídla. I vnější podněty nás … http://www.zdravinakazdyden.cz/stravovani_se_o_vanicnich_svatcich/ Sat, 10 Dec 2011 07:30:05 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-poznat-zdravy-jogurt/ Jogurty, které mají pozitivní vliv na zdraví, by měly obsahovat kolem 3% tuku. Na obalu by mělo být ve složení uvedeno mléko, mlékařská kultura a mléčná bílkovina. Některé jogurty se zahušťují škrobem, který sice není zdraví škodlivý, ale do jogurtu nepatří. Zdravý jogurt … http://www.zdravinakazdyden.cz/jak-poznat-zdravy-jogurt/ Fri, 09 Dec 2011 07:20:10 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/kefirove-mleko-je-zdrave/ Kefírové mléko jako zdravá svačinka Kefírové mléko nízkotučné natur obsahuje mléko, mléčné kultury a ABT kultury (Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterie, Streptococcus Thermophilus). Právě ABT kultury mají dobrý vliv na trávení a přispívají k obnově střevní mikroflóry.   … http://www.zdravinakazdyden.cz/kefirove-mleko-je-zdrave/ Thu, 08 Dec 2011 07:30:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/snidejte-ovesne-vlocky/ Tip na snídani Nejjednodušší a nejrychlejší na přípravu jsou jistě ovesné vločky, které obsahují vyvážené množství bílkovin, sacharidů a tuků. Jsou vhodné právě jako první jídlo dne, protože vás zasytí na celé dopoledne a nastartují metabolismus. Příprava je jednoduchá, … http://www.zdravinakazdyden.cz/snidejte-ovesne-vlocky/ Wed, 07 Dec 2011 07:20:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/biopotraviny-a-hubnuti/ Co je biopotravina Biopotravina je produk ekologického změdělství. Při pěstování se nepoužívají umělá hnojiva ani chemické postřiky, se zvířaty se zachází ohleduplně. Pojem biopotravina je vymezen zákonem č. 242/2000 Sb., o ekologickém zemědělství.  Jak poznat biopotravinu … http://www.zdravinakazdyden.cz/biopotraviny-a-hubnuti/ Tue, 06 Dec 2011 07:30:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/cottage-cheese-a-jeho-slozeni/ Cottage Cheese Natur Určitě znáte kousky sýra ve smetaně, které se prodávají pod názvem cottage cheese. Když se podíváte na složení chottage cheese bez příchuti, zjistíte, že se skládá jenom ze tří látek, a to z mléka, smetany a jedlé soli a 100g obsahuje 11,7g bílkovin, … http://www.zdravinakazdyden.cz/cottage-cheese-a-jeho-slozeni/ Mon, 05 Dec 2011 07:40:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vanocni-uklid-a-vydej-energie/ Při vánočním úklidu vydáváte energii Energii můžete vydat nejen cvičením ve fitness centru. I vánoční úklid můžete využít jako příležitost udělat něco pro své zdraví. Při úklidu totiž vydáváte enerigii a pokud je úklid intenzivnější, jedná se o celkem nezanedbatelné … http://www.zdravinakazdyden.cz/vanocni-uklid-a-vydej-energie/ Sun, 04 Dec 2011 08:00:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/co-nadelit-na-mikulase/ Mikulášská nadílka Určitě stejně jako každý rok touto dobou řešíte, co nadělit na Mikuláše vašim nejbližším, nejlépe něco zdravého, ale zároveň dobrého. Na prvním místě by mělo být jistě ovoce – jablka, hrušky, mandarinky, pomeranče nebo třeba banány. Do balíčku můžete … http://www.zdravinakazdyden.cz/co-nadelit-na-mikulase/ Sat, 03 Dec 2011 08:00:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/vanoce-a-sport/ Fitness centra Sportování ve fitness centrech před Vánoci a mezi svátky má jednu obrovskou výhodu – není tady totiž narváno a lehce se dostanete i na hodiny např. pilates nebo spinningu, na kterých si místo musíte normálně zamlouvat několik dní předem. Různá squashová a … http://www.zdravinakazdyden.cz/vanoce-a-sport/ Fri, 02 Dec 2011 08:00:02 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrave-vanocni-cukrov/ Nahrazení řepného cukru Řepný cukr nadraďte jeho zdravější variantou. Můžete použít med nebo různé sirupy, např. javorový. V cukroví použijte raději rozinky (vždy opláchnuté v horké vodě, protože rozinky se upravují sířením) nebo ovoce. Potraviny, které obsahují řepný cukr … http://www.zdravinakazdyden.cz/zdrave-vanocni-cukrov/ Thu, 01 Dec 2011 07:30:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/cerstve-nebo-trvanlive-mleko/ Nejzdravější mléko Nejvíce zdraví prospěšné mléko  je to, které bylo právě čerstvě nadojené, protože obsahuje ideální množství tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Musíte ale brát v potaz, že neprošlo žádnými úpravami, proto může obsahovat škodlivé bakterie. Jeho konzumace … http://www.zdravinakazdyden.cz/cerstve-nebo-trvanlive-mleko/ Wed, 30 Nov 2011 07:20:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/energie-a-jeji-vydej/ Kdy vydáváme energii Tělo potřebuje zajistit základní životní pochody, tzv. bazální metabolismus a k tomu potřebuje energii. Energii vydáváme také při zpracování potravy (žvýkání, peristaltické pohyby střeva apod.). Více energie spálíte, když si dáte studené jídlo, protože … http://www.zdravinakazdyden.cz/energie-a-jeji-vydej/ Tue, 29 Nov 2011 07:40:04 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/lusteniny-a-jejich-vyznam-pro-zdravi/ Proč a jak často jíst luštěniny Luštěniny obsahují bílkoviny, minerální látky, vlákninu a nenasycené masné kyseliny, proto jsou důležité pro zdraví. Luštěniny byste měli zařadit do jídelníčku minimálně 2x týdně, a to nejenom jako hlavní jídlo, ale například můžete přidávat … http://www.zdravinakazdyden.cz/lusteniny-a-jejich-vyznam-pro-zdravi/ Mon, 28 Nov 2011 07:10:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz http://www.zdravinakazdyden.cz/chute-na-sladke-a-jak-jim-prechazet/ Proč máte chuť na sladké Chuťe na sladké vyvolává nevyvážené složení stravy. Optimálně by se tři hlavní jídla měla skládat z bílkovin, sacharidů s vlákninou a zeleniny. Po konzumaci takto složené stravy máte totiž pocit nasycení. Chutě na sladké vyvolává také konzumace … http://www.zdravinakazdyden.cz/chute-na-sladke-a-jak-jim-prechazet/ Sun, 27 Nov 2011 07:40:03 +0100 Zdravinakazdyden.cz