Někteří sousedé mě nepoznávali
Proč jste se rozhodla jít k výživové poradkyni? Prala jsem se dlouhodobě s nadváhou. Za rozhodnutí obrátit se na výživového poradce vděčím svému zeti, který má s nutričními poradci z Wellnessia velmi dobré osobní zkušenosti. Drželi mi s dcerou palce i po celou dobu mého hubnutí.
Brainfood – pokrm pro mozek
Co je to Brainfood: Brainfood (v překladu „pokrm pro mozek“) je nový koncept stravování na konference, školení a firemní meetingy. Brainfood je zdravě sestavené stravovací menu, které je v nabídce provozovatele konferenčních prostor.
Proč jíst celozrnné pečivo
Mnoho lidí se domnívá, že pokud si koupí tmavé pečivo, stravuje se zdravěji. Jenže všechny ty vícezrnné a cereální chleby, housky a rohlíky posypané semínky bývají vyrobené z bílé, tedy necelozrnné mouky a hnědou barvu získávají tím, že jsou přibarveny, například karamelem či praženým obilím.
Výživové poradenství v praxi - Well semináře
Výživové poradenství v praxi Úspěch výživového poradce záleží nejen na jeho nutričních znalostech. Velmi důležitá je i metodika, komunikace a celková organizace. Metody a postupy, které učíme na seminářích, vycházejí z dvacetiletého úspěšného fungování společnosti Wellnessia. Semináře jsou určené pro podnikatele a výživové poradce, kteří už mají praxi anebo se chystají začít. Mám potravinové doplňky klientům prodávat nebo jen doporučovat? Jaké metody redukce váhy fungují nejlépe? Jaké stanovit ceny za moje služby? Co všechno potřebuji znát a mít k tomu, abych mohl být úspěšným poradcem? Během semináře dostanete odpověď na tyto a mnoho podobných otázek.
Výživové poradenství v praxi
Semináře určené pro výživové poradce, kteří už provozují svojí praxi a nebo plánují začít pracovat s klienty. Metody a postupy, které učíme na seminářích, vychází z dvacetileté úspěšného fungování společnosti Wellnessia.
Pořiďte si pevný a kulatý zadek! Za 6 týdnů!
Vykašli se na diety a radši cvič. Až vám tohle řekne manžel, přítel nebo kamarád, berte jeho radu vážně. Steak z králíka či ryby po tréninku nebude hřích, protože bez bílkovin by
Tipy a cíle na hubnutí o letní dovolené
Často je obvyklé, že o prázdninách (v letních měsících), zamýšlíme, že bychom chtěli zhubnout. Pokud nejde o razantní změny v naší váze – trpíme-li dokonce obezitou nebo silnou nadváhou, našim cílem pro zhubnutí je dostat naši současnou váhu dolů alespoň o 2-3 kg. Realita je však kolikrát jiná a je méně. Optimální váhu zjistíte podle vašeho BMI indexu. Pro úspěšné zvládnutí hubnutí a dosažení vašich cílů o prázdninách zkuste vzít za své tyto tipy:
Studio Waření
Příjemné setkání v naší domácí Wellnessia kuchyni, kde společně připravíme pár zdravých a výtečných receptů.
Cíle hubnutí – 10 tipů, jak uspět
1. Přizpůsobte si své cíle Stanovte si cíle tak, aby odpovídaly vašim schopnostem a berte v úvahu také, čím byste mohli být omezeni nebo vaše nedostatky. To by znamenalo například vzít v úvahu vaši kondičku, zdravotní stav, časové možnosti a motivaci dosáhnout cíle. Díky tomu získáte dosažitelné cíle
Jaké potraviny jíst proti rakovině?
Rakovina patří mezi častou příčinu úmrtí. Může být způsobena různými faktory – dědičností, stresem, kouřením, životním prostředím a až ze třetiny nesprávným stravováním. Nečekejte, že když budete konzumovat níže uvedené potraviny, budete stoprocentně chráněni před vznikem rakoviny. Díky určitým potravinám však můžete riziko rakoviny výrazně snížit, a to až o třetinu. Nemusíte se přitom nijak zvlášť omezovat a dokonce si ještě pochutnáte!
Nechoďte k levnému poradci
Výživových poradců je celá řada. Ale je potřeba pečlivě vybrat toho správného. Mnohdy cena za poskytované služby odpovídá jejich kvalitě. Totiž většinou levný výživový poradce také neposkytne kvalitní služby a individuální přístup, který je zejména ve výživovém poradenství velmi důležitý a je proto potřeba uvážit, že vyšší hodinová sazba v tomto případě znamená i vysoce profesionální přístup. V dnešní době se každý snaží ušetřit každou korunu a právě proto bychom si měli předem zjistit, ke komu se chystáme jít, do čí rukou se svěřit a do čeho vlastně chceme své peníze investovat.
Výhody a nevýhody BMI kalkulačky
BMI kalkulačka a spočítání BMI indexu přináší jak výhody, tak i nevýhody. BMI Index ukazuje vlastně číselnou hodnotu lidské hmotnosti. Index lidské hmotnosti se zjistí podle jednoduchého vzorce, ve kterém se dělí hmotnost člověka výškou umocněnou na druhou. Výsledná hodnota se porovnává s hodnotami v tabulce, která přináší odpověď na otázku, jak na tom člověk je se svojí hmotností a celkově i tělesnou strukturou.
Hodnocení BMI
BMI méně než 19: Pozor, jedná se o podváhu! Bohužel je to stav s možnými nadcházejícími a vážnými a vysokými zdravotními riziky, a proto by se mu zdravý a rozumný člověk měl snažit vyhnout. Orgány těla nejsou schopny pracovat dostatečně, klesá imunita a schopnost organismu správně regenerovat a vyrovnávat se s každodenní zátěží. U žen hrozí vymizení menstruace a tedy neplodnost! Pokud tedy pár kilogramů ke své váze přidáte, budete si cítit silněji a zdravěji.
Bez pohybu to nepůjde
Doporučený denní příjem dospělého muže je 8000 až 10000 kJ. Při redukci hmotnosti se úpravou jídelníčku příjem sníží. Bez dohledu lékaře by ale neměl být nikdy nižší než 6000 kJ na den. Nezbývá tedy, než zvýšit výdej pohybem. Nemusíte se hned ztrhat v posilovně. Konec konců, posilovna není nejlepší aktivita pro hubnutí. V posilovně vám sílí svaly, ale tuku se moc nezbavíte. Intenzivním spinningem zase zvýšíte fyzickou kondici, podpoříte činnost srdce a cévního systému, ale redukce tuků je taky až na posledním místě. Lépe je vybrat si aerobní cvičení, začít v nižší intenzitě a postupně si přidávat.
Kalorická kalkulačka
Logicky tedy vyplývá, že příčinou nadváhy je dlouhodobý nepoměr mezi přísunem energie a energetickým výdejem. Fyzikální zákon zachování energie platí i ve třetím tisíciletí a tak se pro hubnutí nabízí jednoduchá myšlenka, poměr energetické nerovnováhy obrátit: snížit příjem a zvýšit výdej. Doporučený denní příjem energie pro dospělého muže při hubnutí je 6500 až 8000 kJ. Bez lékařského dohledu, byste nikdy neměli denní příjem snížit pod 5000 kJ.
Proč potřebují muži také hubnout
Stoupajíc do schodů po boku šarmantní kolegyně nevydám mezi prvním a druhým patrem ani hlásku…, na squashi s kamarádem jsem poslední set málem nedohrál…
Hubnutí: 5 strategií k úspěchu
Učiňte závazek Stálý výsledek hubnutí, a hubnutí jako takové, stojí nejen čas ale i velké úsilí. Ujistěte se, že jste na tuto skutečnost připraveni. Abyste byli úspěšní, musíte být také soustředění a zaměření na tento cíl. Tato skutečnost vás bude stát nejen psychikou ale i fyzickou energii. A pokud jste s tímto smířeni a víte, že vás žádná událost ve vašem osobním životě od tohoto cíle zhubnout nezastaví, není nic snadnějšího, než si stanovit datum a pak už jen ? začít.
Zhubnete díky kryolipolýze? Podle nás a známé odbornice ne!
Kdo z nás si nepřeje zhubnout bez práce a odříkání? Proto jakmile se naskytne jen náznak možnosti, jak toho dosáhnout, zaplesáme. Že by konečně? Konečně zaručené pilulky, hubnoucí kalhoty či kryolipolýza. A právě zmrazení tukových buněk je momentální hit. Že nevíte, o co …
Abeceda zdravého hubnutí pro muže: Jak začít!
Pokud jste se rozhodli hubnout, máte už za sebou první významný krok. Není to ten nejtěžší, ale určitě je to dobrý základ.
Rozhovor s výživovým poradcem Bc. Monikou Divišovou
Dobrý den Moniko, můžete prosím čtenáře seznámit s tím, co je přesně cílem vaší práce? M: Výživový poradce by měl znát nejen velmi dobře nutriční teorii, ale hlavně by měl také vědět, jakým způsobem tyto informace naučit i klienta, aby naše spolupráce měla co nejlepší výsledný efekt
