Jak fungují meřiče tepu
O aerobním cvičení mluvíme, tehdy dochází-li k dostatečnému přísunu kyslíku. Za jeho přítomnosti totiž dochází ke spalování tuků. Pokud cvičíte anaerobně, organismus pracuje na „kyslíkový dluh“, jehož účelem je naopak získání síly a zvýšení svalové hmoty. Příkladem může být rychlý sprint na krátkou vzdálenost nebo klasické posilování
Jo-jo efekt nemusí být škodlivý!
Když už někdo tloustne a přibývá na váze, měl by alespoň pravidelně cvičit. Pokud se člověk při přibývání na váze pohybuje, jeho tělo tolik netrpí metabolickými poruchami a nemocemi jako v případě, že necvičí vůbec. Rozdíl ve zdraví metabolismu je pak mezi pohybujícími se a …
Chcete konečně zhubnout? Naše čtenářky už to dokázaly. Za 2 měsíce mají 7 kilo dole! Poradí vám, jak na to
Od ledna společně hubneme a jde nám to! Například já jsem už shodila přes 7 kilo, jím o hodně zdravěji a zvládám více pohybu než kdykoliv předtím. A nejsem v tom sama. Díky vám. Protože už spolu makáme dva měsíce, přináším vám příběhy žen, kterým náš seriál pomohl zhubnout! …
Proč ionizovaná voda
Voda je nejdůležitější složkou našeho těla, vždyť její obsah v lidském těle činí 60-80%. Ionizovaná voda má však jinou strukturu než voda obyčejná. Molekuly vody se shlukují dohromady. V obyčejné vodě se spojuje 12-18 molekul, ale to je příliš velké množství, než aby se voda mohla dostat přes buňkovou membránu a byla správně vstřebána. Ionizovaná zásaditá voda obsahuje pouze 6 molekul vody, což umožňuje mnohem jednodušší vstup do buněk.
Mladší o pár let (MOPL)
Pořad vysílaný na TV Prima „Mladší o pár let“ vychází ze zahraničního pořadu „10 years younger“, který byl vysílán v Anglii. Avšak více inspirace čerpá z australské verze pořadu MOPL, které je po vizuální stránce nejblíže. Proměna image patří v současnosti mezi jedny z nejoblíbenějších televizních show. Staršími kolegy pořadu „Mladší o pár let“ jsou i reality show „Nahá jsi krásná“ nebo „Jste co jíte“.
Jak vybírat doplňky stravy
Doplňky stravy spadají pod zvláštní kategorii potravin. Dodávají organismu živiny, vitamíny či minerály, jež tělo potřebuje a nezískává je v dostatečné míře z běžné stravy. Ačkoli nám mohou pomoci zlepšit zdravotní stav, dle zákona je není možné označit za léčiva. Na obalu tedy není uvedená léčebná indikace, ale příznivé účinky na zdravotní stav uživatele.
Zapojte do hubnutí BMR index!
Pokud se snažíte zhubnout, určitě většinu pouček, jak na to, znáte. Slyšeli jste však o indexu BMR? Zní podobně jako index tělesné hmotnosti BMI, ale vyjadřuje něco něco úplně jiného. Pomáhá vám vypočítat, kolik kalorií byste měli denně přijmout, abyste mohli zhubnout. Také …
Hitparáda nápojů, po kterých zaručeně přiberete!
Toužíte po krásné štíhlé postavě? Držíte jednu dietu za druhou, denně se dřete v posilovně a stále bez výsledku? Možná chyba bude jinde než pouze ve stravě. Za nadváhou a velkými bříšky totiž mnohdy stojí nevhodné nápoje! Poradíme vám, kterým se při hubnutí vyhnout!
Pitný režim při hubnutí: v limonádách vadí cukr, bublinky mohou dráždit
Další články k tématu:Co dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaPár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitníVodové zmrzliny nejsou při hubnutí moc vhodnéAlkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte
Cvičíte jako šílená, ale nehubnete? Víme, kde je chyba!
5. díl - „Panebože, já nehubnu, ale přibírám!" hlásí váha. Jak je to možné? Třeba proto, že špatně cvičíte. A tak kromě praktických rad, jak to změnit, mám pro vás i video, ve kterém se naučíme protahovat, což je stejně důležité jako cvičení. Co tedy dělat, když kila …
Pár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitní
Další články k tématu:Jeden až dva kousky ovoce denně stačí, je hodně sladké Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denněMüsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokoládyCo dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaOvocná dieta …
Co dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná varianta
Další články k tématu:Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické zálivkyJeden až dva kousky ovoce denně stačí, je hodně sladké Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denněMüsli …
Mořská dietka: Surimi kari směs
I dietní pokrmy mohou vonět po tajemných dálkách u moře. Chcete-li si udržet svou váhu nebo jestli hubnete s naší redaktorkou Míšou, tenhle recept se vám opravdu šikne!
Alkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte
Další články k tématu:Müsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokoládyCo dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaPár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitníVodové zmrzliny nejsou při hubnutí moc vhodné
Müsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokolády
Další články k tématu:Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréPovánoční dieta je u konce. Jídelníček na čtvrtý lednový týdenBez vůle nezhubnete. Pomoci vám může i psycholog, říká lékař Štěpán SvačinaZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické …
Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denně
Další články k tématu:Tvarohové výrobky vám při hubnutí prospějí. Pozor však na ty sladkéPři hubnutí se uzeninám vyhýbejte. Kvalitní šunku si ale dopřát můžeteRyby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické …
Velký test proteinových tyčinek
Již dlouhou dobu je známo, že chceme-li snižovat váhu, nemůžeme využívat jako zdroj energie jen potraviny na bázi sacharidů (a jíst například jen zeleninu). V každém z jídel bychom měli přijmout potravinu bohatou na bílkoviny(proteiny). Jen tak si můžeme zajistit stálou …
Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobré
Ryba by se na vašem talíři měla objevit alespoň jedenkrát do týdne. Samozřejmě ve vhodné úpravě, což zdaleka není filé v trojobalu smažené v moři oleje.
Při hubnutí se uzeninám vyhýbejte. Kvalitní šunku si ale dopřát můžete
Další články k tématu:Jaký chleba si vybrat při hubnutí: celozrnný není méně kalorickýPo celozrnném pečivu vám vyhládne pozdějiCereálie k snídani? Jen malou misku těch neslazenýchRýže a kuskus při hubnutí? Jen v celozrnné podoběPři hubnutí nezapomínejte na maso. Dobrá je i …
