Pitný režim při hubnutí: v limonádách vadí cukr, bublinky mohou dráždit
Další články k tématu:Co dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaPár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitníVodové zmrzliny nejsou při hubnutí moc vhodnéAlkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte
Cvičíte jako šílená, ale nehubnete? Víme, kde je chyba!
5. díl - „Panebože, já nehubnu, ale přibírám!" hlásí váha. Jak je to možné? Třeba proto, že špatně cvičíte. A tak kromě praktických rad, jak to změnit, mám pro vás i video, ve kterém se naučíme protahovat, což je stejně důležité jako cvičení. Co tedy dělat, když kila …
Pár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitní
Další články k tématu:Jeden až dva kousky ovoce denně stačí, je hodně sladké Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denněMüsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokoládyCo dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaOvocná dieta …
Co dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná varianta
Další články k tématu:Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické zálivkyJeden až dva kousky ovoce denně stačí, je hodně sladké Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denněMüsli …
Mořská dietka: Surimi kari směs
I dietní pokrmy mohou vonět po tajemných dálkách u moře. Chcete-li si udržet svou váhu nebo jestli hubnete s naší redaktorkou Míšou, tenhle recept se vám opravdu šikne!
Alkohol je příliš kalorický, navíc po něm více sníte
Další články k tématu:Müsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokoládyCo dělat s chutí na sladké? Tyčinky jsou špatná variantaPár kousků čokolády neškodí, vybírejte si tu kvalitníVodové zmrzliny nejsou při hubnutí moc vhodné
Müsli jedině bez polevy, lepší je kousek hořké čokolády
Další články k tématu:Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréPovánoční dieta je u konce. Jídelníček na čtvrtý lednový týdenBez vůle nezhubnete. Pomoci vám může i psycholog, říká lékař Štěpán SvačinaZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické …
Oříšky zdraví prospívají, při hubnutí však jezte jen 5 až 10 kousků denně
Další články k tématu:Tvarohové výrobky vám při hubnutí prospějí. Pozor však na ty sladkéPři hubnutí se uzeninám vyhýbejte. Kvalitní šunku si ale dopřát můžeteRyby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobréZelenina je při hubnutí nejlepší. Jen pozor na kalorické …
Velký test proteinových tyčinek
Již dlouhou dobu je známo, že chceme-li snižovat váhu, nemůžeme využívat jako zdroj energie jen potraviny na bázi sacharidů (a jíst například jen zeleninu). V každém z jídel bychom měli přijmout potravinu bohatou na bílkoviny(proteiny). Jen tak si můžeme zajistit stálou …
Ryby jezte nejméně jednou týdně. I tučné jsou dobré
Ryba by se na vašem talíři měla objevit alespoň jedenkrát do týdne. Samozřejmě ve vhodné úpravě, což zdaleka není filé v trojobalu smažené v moři oleje.
Při hubnutí se uzeninám vyhýbejte. Kvalitní šunku si ale dopřát můžete
Další články k tématu:Jaký chleba si vybrat při hubnutí: celozrnný není méně kalorickýPo celozrnném pečivu vám vyhládne pozdějiCereálie k snídani? Jen malou misku těch neslazenýchRýže a kuskus při hubnutí? Jen v celozrnné podoběPři hubnutí nezapomínejte na maso. Dobrá je i …
Při hubnutí nezapomínejte na maso. Dobrá je i svíčková
Ačkoli se za nejlepší dietní maso považuje většinou to kuřecí, nemusíte se při shazování kil spoléhat jen na ně, to by byla nuda. Velmi dobrá je také krůta, jejíž maso obsahuje jen 3 procenta tuku.
Rýže a kuskus při hubnutí? Jen v celozrnné podobě
Další články k tématu:U sýrů sledujte množství tuku, ale i obsah sušinyTukům se nevyhýbejte, ale zapomeňte na smažení Jaký chleba si vybrat při hubnutí: celozrnný není méně kalorickýNepolevujte v dietě. Jídelníček na třetí týdenPo celozrnném pečivu vám vyhládne …
Cereálie k snídani? Jen malou misku těch neslazených
Další články k tématu:Rýže a kuskus při hubnutí? Jen v celozrnné podobě
Sezónní rybí recepty
Fish pie Jak bylo slíbeno, jsou zde první dva recepty z ryb. Fish pie, což je klasický recept populární ve Velké Británii, zde v dietnější verzi je vhodný na oběd. Salát s lososem na způsob gravadlax s koprovou ricottou je dobrou volbou na večeři. Oba recepty jsou velmi …
Málo pijete? Nezhubnete
Stravujete se správně podle redukčních zásad, ale nedaří se vám shodit nadbytečná kila? Překážkou v hubnutí může být špatný pitný režim. Pokud totiž vypijete málo tekutin, je téměř nemožné zredukovat váhu.
Necvičte zbytečně, hlídejte si tepovou frekvenci. Jedině tak zhubnete
Žádný pohyb není marný, ale chcete-li hubnout, měli byste si při cvičení nebo i procházkách hlídat, jestli správně pálíte tuky. Jen při určité tepové frekvenci totiž začne tělo čerpat z těchto zásob.
Tukům se nevyhýbejte, ale zapomeňte na smažení
Další články k tématu:Zakysané nápoje si vybírejte také podle množství vápníkuTvarohové výrobky vám při hubnutí prospějí. Pozor však na ty sladkéKolik má sníst kancelářská žena a muž, aby opravdu zhubliPokračujte v hubnutí: jídelníček na další týdenMísto tavených sýrů jezte …
Místo tavených sýrů jezte raději ty přírodní
Další články k tématu:Hubněte s námi: Naučte se nakupovat bílé jogurty, prospívají zažíváníZakysané nápoje si vybírejte také podle množství vápníkuKolik má sníst kancelářská žena a muž, aby opravdu zhubli
Jak zhubnout
O tom jak zhubnout vyšlo již nespočet článků a každý má v podvědomí základní principy hubnutí. Příjem musí být nižší, než výdej to je asi nejúčinnější rovnice, která při redukci váhy funguje.
