Svátek saunování přinesl skvělou relaxaci
Včera se uskutečnil druhý ročník Saunové noci v rámci Dne saunování. Jednotliví pořadatelé přinesli návštěvníkům zajímavé zážitkové saunování, relaxační chvíle při svíčkách, nové saunové ceremoniály, diskuse na téma rodinné saunování, sauna jako prevence či saunování dětí. …
Rozhovor s výživovým poradcem Bc. Monikou Divišovou
Dobrý den Moniko, můžete prosím čtenáře seznámit s tím, co je přesně cílem vaší práce? M: Výživový poradce by měl znát nejen velmi dobře nutriční teorii, ale hlavně by měl také vědět, jakým způsobem tyto informace naučit i klienta, aby naše spolupráce měla co nejlepší výsledný efekt
Chcete zkusit jógu? Víme, která vás bude bavit! Vyberte si styl na míru
Trápí vás vystouplé bříško, bolavá záda, nebo jen hledáte způsob, jak začít dělat něco pro sebe? Vsaďte na jógu! Opticky vám zeštíhlí tělo, zbaví vás stresu, přinese odpočinek a dobrou náladu. Poradíme vám, jakou si vybrat.
Nové diskuzní forum pro Běháme.cz
Po přibližně dvou letech znovu spouštíme diskuzní forum pro všechny běžce a běžkyně. Na adrese forum.behame.cz jej můžete navštívit. Proč stará verze fora nebyla v tak dlouho v provozu? Bohužel došlo k poškození databáze a jeho běh již nebyl možný. V nové verzi se podařilo …
Hodí se jóga do redukčního cvičení?
Jóga se stala zejména v Evropě velice populárním cvičením. Jóga v sobě obsahuje prvky, které směřují jak k tréninku těla, tak i k celkovému uvolnění těla a relaxaci. Tělo je při cvičení spojeno s pohybem, myslí a dechem tak, aby navodil pocit rovnováhy a harmonie. Stálým cvičením jógy se tělu dostává větší flexibilita, uvolnění napětí i klidu v mysli. Je několik druhů jógy. Základní dělení je členění na klasickou a moderní jógu. U klasické jógy se cvičí hodně pomalu a věnujeme se hlavně správnému dýchání a uvolňovacím cvikům. Je tak vhodná pro ty, kteří necvičí pravidelně a nejsou tak v kondici.
Aqua zumba! Nový hit nejen pro horké dny. Proč je lepší než tak klasická?
Je vám horko? Milujete zumbu? A co takhle spojit vodu a žhavý tanec v latinskoamerickém duchu? Rázem máte aqua zumbu! Fitness tanec v bazénu, který vás bude nejen bavit, ale především vám pomůže získat dobrou kondici a pořádně procvičí svaly celého těla.
Jak jsem začal s běháním – 3. díl
Vždy, když si vzpomenu na své začátky s běháním, pociťuji zvláštní radost a nostalgii. Začalo něco nového a uvědomoval jsem si to. Už pravidelně běhám téměř 5 let a za tu dobu se tato nostalgie častokrát vrací, někdy bohužel také přijdou pocity jiného ražení. Člověk se …
Pravda o cvičení při hubnutí
Cvičení by mělo být vykonáváno podle několika základních pravidel, kterými bychom se měli řídit, pokud chceme hubnout zdravě a hlavně efektivně. 1. Pravidelnost. Každý by mohl říci, že na cvičení nemá čas. Avšak bez pravidelného pohybu a cvičení požadovaného efektu nedosáhnete. Proto je hlavní zásadou správného cvičení jeho pravidelnost.
Jaké sporty se k hubnutí příliš nehodí?
Všechny sporty neposkytují záruku hubnutí. Avšak zvolený druh sportu a výsledek na hubnutí také závisí individuálně na každém z nás. Protože každý hubne podle své kondice, věku a váhy jinak, a to nejen kvůli různému stupni zatížení. Dalo by se to říci i tak, že někomu stačí chůze, někdo potřebuje skákat přes švihadlo.
Máte nadváhu? Zapomeňte na běh a cvičte s vlastní vahou těla
Další články k tématu:Jóga není jen cvičení, pomáhá i k duševní rovnovázeVyzkoušejte nový hit v cvičení, zavěste se do popruhů
OBRAZEM: V tomhle vám to bude skvěle běhat i slušet
Možná jste se ještě neodvážily investovat do speciálních sportovních oblečků. My jsme je vyzkoušely a musíme uznat, že oproti obyčejnému bavlněnému tílku a legínám mají několik výhod. Skvěle odvádějí pot, jsou pohodlnější a navíc sluší!
Vyznejte se ve světě sportovního oblečení!
První dojem dělá mnoho, to ví asi každý z nás. Náš oděv, to jak se oblékáme, jaký „nosíme styl”, jak vypadáme, to vše nás mnohdy i nevědomky zařazuje do určitých, předem připravených společenských „škatulek”. Pro někoho se móda stává neoddělitelnou součástí života, pro jiné …
Je plavání vhodná aktivita při hubnutí?
Plavání je účinné stejně jako chůze a lehký jogging – je to velmi dobré aerobní cvičení, u kterého rytmicky zapojíme velké svaly celého těla. Plaváním můžete spálit za 30 minut až 350 kalorií. Což je úžasné. Každopádně je doporučováno plavání ještě kombinovat např. s posilováním vlastní váhou, cvičením jógy nebo pilates. Střídáním stylů cvičení urychlíme hubnoucí proces a zároveň prospěje nastartování našeho metabolismu.
Vhodné formy cvičení při hubnutí
Při hubnutí je velmi důležité si stanovit vhodnou tělesnou zátěž a intenzitu cvičení. Forma cvičení by také měla vycházet individuálně podle tělesné stavby a vztahu člověka ke konkrétnímu cvičení. Jak již bylo zmíněno, přínosem by nebylo, pokud by při určitá tělesná aktivita vyvolávala negativní pocity či by se zdála člověku nezáživná. Je proto důležité toto zvážit a pečlivě vybrat tu nejvhodnější formu.
Jak se stát výživovým poradcem?
Jaké předpoklady by měl mít člověk, který se chce stát výživovým poradcem? Zájem o zdravý životní styl, a to komplexně, od oblasti osobních stravovacích návyků, znalostí o zdravém jídle a o potravinách a živinách obecně, zájem o fungování lidské psychiky, zájem o sport a aktivní styl života, zájem o zdravé vaření. Chuť pracovat s lidmi a „dělat servis“ neboli pomáhat, naslouchat, ale také verbální schopnost, umět komunikovat s klientem, vysvětlit, motivovat. Sám být vizitkou zdravého stylu, vlastní motivace je nejsilnější motivace. Chuť učit se nové věci a přístupy.
Bojíte se rakoviny? Začněte pravidelně cvičit
Další články k tématu:Jak se ubránit rakovině předávané po generaceGranátová jablka snižují riziko rakoviny prsu i prostaty Orální sex i líbání zvyšují riziko orofaryngeální rakovinyZákeřná rakovina vaječníků, zprvu ji neobjeví ani běžná kontrola
Při cvičení se snadno odvodníte aneb největší mýty o dehydrataci
Další články k tématu:Balená voda není vždy lepší než voda z kohoutkuPitná voda může škodit zdravíTvrdá voda a chlor ohrožují zdravíVoda, sex a mobily aneb nejbizarnější alergie světa
Česko se hýbe - iniciativa, která má rozpohybovat národ
V Česku vznikla nová nezávislá iniciativa, která má přispět k ozdravění populace. Česko se hýbe chce lidem všech věkových skupin (od dětí až po seniory) připomenout, jak je důležitý pravidelný a přiměřený pohyb pro zdraví, duševní a fyzickou pohodu, jak pomáhá zvládat …
Začněte s námi běhat, společně to dokážeme
Další články k tématu:Pojďte s námi běhat, společně porazíme muže
Rolletic®
Rolletic® je unikátní masážní stroj, který jako jedno z mála zařízení na trhu dokáže opravdu efektivně a hlavně dlouhodobě tvarovat postavu, zpevnit problematické partie a odstranit nebo alespoň zmírnit problémy s celulitidou. Je určený zejména pro salony a centra …
