Pilates - Krátká cvičení pro každý den
V knize s názvem Pilates - Krátká cvičení pro každý den přinášejí autoři Zylla Amiena a Mießner Wolfgang návod na uvolnění či posílení svalstva během pouhých 15 minut denně.
Jak si vylepšit postavu? Odpoví vám osobní trenérka Zuzana Bičíková
Postavu může změnit každý, ale je to dřina a také si musíte zvolit ten správný cíl. V tom vám může pomoci i osobní trenér, který sestaví cvičení přesně pro vaše potřeby. Jak často je dobré cvičit? Jaké nápoje pít při tréninku? Na dotazy čtenářů iDNES.cz bude odpovídat v …
Svůdný dekolt můžeme mít všechny! Díky speciální zeštíhlující kúře
Jak rády bychom si oblékly v létě večerní šaty s výstřihem vpředu či vzadu, hm... Bohužel ale ne každá si to můžeme dovolit, neboť nejsme majitelkou bezchybného dekoltu a krásných, hladkých, štíhlých zad. Ještě je ale čas s tím něco udělat. Pojďme na to s naší zeštíhlující …
Pohybem ke zdraví - aerobní aktivity
Pro zdravý životní styl je stejně důležitá vhodně zvolená pohybová aktivita jako správně sestavená zdravá strava. Největší zdravotní přínos pro nás mají aerobní aktivity. Mezi ně patří činnosti, které zvýší dechovou a srdeční frekvenci a tím i množství přiváděné okysličené krve ke svalům a orgánům.
FitkaStudia.cz
Hledáte nejbližší fitko, wellness centrum, kadeřnici, masérku či kosmetičku? Klikněte na www.FitkaStudia.cz. Jedná se o internetový informační portál s databází fitness & wellness center, kosmetických a kadeřnických salonů, studíí s péčí o tělo včetně solárií z celé ČR ve …
Útlé boky a pevný zadeček? Můžete je mít! Naše hubnoucí kúra pokračuje
Společně jsme od ledna zhubly první kritická kila, ale ještě to stále není ono. „Co s těmi proklatými boky a povislým zadečkem?", stěžujete si mi v e-mailech. A tak jsem nelenila a zašla se zeptat do fitness centra World Class trenéra Mgr. Marka Olivy, jak se zbavit …
Naučte se na kole hubnout, stačí najít správnou tepovou frekvenci
Jízda na kole prospívá zdraví. Pomáhá srdci a cévám, dá se při ní hubnout. Jak toho docílit, aniž byste si ublížili?
Deset nejlepších cviků na posílení trupu a paží. Zacvičte si s námi
Další články k tématu:Postavu může změnit každý. Chce to ale čas a reálný cílChcete opravdu zhubnout? Nechte si napřed otestovat těloJezte a hýbejte se. Jedině tak můžete zhubnoutJak se vyhnout chybám při formování postavy, radí osobní trenérkaVibrace na revolučním …
VIDEO: Cvičení ve vodě je k tělu šetrné. Návod krok za krokem
Trávíte-li v létě hodně času u vody, pak se vám určitě bude hodit tohle šikovné cvičení. Můžete jej provádět v moři, u rybníka, ale i u bazénu. Mimo to je to perfektní způsob, jak tvarovat tělo, spalovat kalorie a užít si při tom spousty zábavy.
H. E. A. T.:Pod střechou a přece na horách
Patříte k těm, kteří milují dlouhé pěší túry, nejlépe v náročnějším terénu? Ne vždy ale toulkám v přírodě přeje počasí. Pokud i přesto nechcete zůstat sedět doma, vydejte se do nejbližšího fitnesscentra, kde nabízejí H.E.A.T program.
Běhání je výborná zdravotní prevence, nikoli zázračný lék
Další články k tématu:Jaro je ideální doba na běhání. Poradíme vám, jak začítUčíme se běhat. Ze začátku je důležitá pravidelnost a pomalé tempoŠpatné boty vám při běhání uškodí. Jak vybrat ty správné?
Jak se vyhnout chybám při formování postavy, radí osobní trenérka
Další články k tématu:Postavu může změnit každý. Chce to ale čas a reálný cílChcete opravdu zhubnout? Nechte si napřed otestovat těloJezte a hýbejte se. Jedině tak můžete zhubnout
Víkend s jógou na Vysočině
Chcete vyrazit do přírody a zároveň udělat něco pro své zdraví. Vyzkoušejte aktivně relaxační víkendový pobyt na Vysočině s Jogalates (Yogalates). Čeká vás 5 lekcí Jogalates, mezi kterými můžete relaxovat v přírodě.
Zacvičte si v pražských parcích
Již 3. května startuje ve Stromovce ojedinělý projekt, který vznikl za spolupráce pražského Magistrátu a lektorů 4fitness týmu Davida Hufa. Maminky na mateřské dovolené, aktivní senioři i všichni další příchozí si mohou zacvičit přímo v parku pod širým nebem.
Shape up shoes: Procházka místo posilovny?
Pokud chcete zhubnout nebo vytvarovat tělo, hýbat se musíte tak jako tak. Ale někdy to jde o něco snadněji a opravdu jen málokdy u toho vypadáte opravdu dobře, což je při procházce na shapeup botách velmi pravděpodobné...
Zachraňte si život, ale nehubněte překotně, radí Hanka Kynychová
Překotné hubnutí často napáchá lidskému organismu více škody než užitku. Shodují se na tom populární cvičitelka Hanka Kynychová (42) a renomovaná dietoložka Monika Divišová (33
Nordic walking v pražských parcích
Přijďte si vyzkoušet tuto populární sportovní aktivitu zcela zdarma pod vedením týmu lektorů z 4fitness týmu Davida Hufa.
Wellness: chuť být fit
ak docílit toho, abychom žili v duchu „wellness“? Tento zdravý životní styl v sobě zahrnuje hned několik oblastí - pravidelnou stravu, aktivní pohyb a duševní rovnováhu. Cítit fit se můžeme jedině tehdy, pokud všechny tyto složky udržujeme v harmonii. Mnoho lidí si zdravý životní styl spojuje s aktivním pohybem a štíhlou postavou.
Jak probíhal veletrh FOR FITNESS A WELLNESS
Od pátku do neděle (5. - 7. 3. 2010) proběhl v pražském veletržním areálu v Letňanech festival zdravého životního stylu s názvem FOR FITNESS & WELLNESS, na kterém měly expozici i naše dva portály WellnessNoviny.cz a RomantickePobyty.cz. Tisíce návštěvníků neodradilo ani …
Jak fungují meřiče tepu
O aerobním cvičení mluvíme, tehdy dochází-li k dostatečnému přísunu kyslíku. Za jeho přítomnosti totiž dochází ke spalování tuků. Pokud cvičíte anaerobně, organismus pracuje na „kyslíkový dluh“, jehož účelem je naopak získání síly a zvýšení svalové hmoty. Příkladem může být rychlý sprint na krátkou vzdálenost nebo klasické posilování
