Základní informace o zdroji
| Podtitulek: | behej.com - běh a vše, co s tím souvisí |
|---|---|
| Domovská stránka: | http://www.behej.com/ |
| RSS export: |
Systémové informace o zdroji
| ID: | 119 |
|---|---|
| Jmenné ID: | behejcom |
| Články ručně přidává správce systému: | NE |
| Články jsou schvalovány správcem: | ANO |
| Titulek zdroje stahován z RSS exportu: | ANO |
| RSS export je lineární: | ANO |
| Kontrola aktuálnosti proběhla: | dnes 02:20 |
| Návratový kód: | HTTP 404 |
| RSS export naposledy zpracován: | 19. dubna 2011 08:00 |
| Kontrola aktuálnosti naplánována na: | dnes 05:49 |
Jarní únava je varovný signál!
Přichází každý rok. Můžeme se na ni připravovat, můžeme proti ní bojovat, ale stejně většinu z nás na jaře opět dohoní. Je normální trpět jarní únavou? Děláme něco špatně? Jsou nějaké chyby ve stravování, v obecném tréninkovém plánu, a nebo je chybou vůbec to, že žijeme v …
behej.comJen vyběhnout: Tomu byste neuvěřili
Při běhu se občas stanou docela kuriózní věci. Některé z nich se pak šíří v ústním podání a často začnou žít svým vlastním životem. Mezi běžci se totiž vyskytují skvělí vypravěči. Sedět s takovým vypravěčem v šatně před závodem, to je někdy stejný zážitek jako samotný …
Běh a vegetariánství: Jde to i bez masa?
Vegetariánství a sport - jdou tyto dva pojmy dohromady? Celé generace našich prarodičů a rodičů považovaly přece jen maso za hlavní složku jídelníčku a kritériem prosperující společnosti byla spotřeba masa na hlavu. A co běžci? Mají k vegetariánství blíž nebo dál? Ohrožuje …
Baví běh i vyznavače jiných sportů?
My běžci vidíme běh jako náplň našeho života. Jak jej ale vnímají "neběžci" holdující jiným sportům? Veronika Brychcínová, trenérka pražského lakrosového družstva, která si sama před dvěma lety "odskočila" pro titul mistryně republiky v maratonu, měřila popularitu běhu mezi …
Jak běh soupeřil s vanilkovým rohlíčkem
Ve vánočním shonu běhá většina z nás po obchodech a čas na opravdové běhání se hledá ještě obtížněji než obvykle. Dárky, cukroví, uklidit - hlavně všechno stihnout. Podívejme se, co se může stát, pokud se člověku podaří na chvíli se zastavit a vydat se jiným směrem, než nám …
Běhání s roztroušenou sklerózou
Roztroušená skleróza je degenerativní neurologické onemocnění, které svému nositeli připraví spoustu nezapomenutelných zážitků například v podobě ztráty citlivosti různých částí těla, opileckých motolic i za střízliva, podlamování nohou, v horším případě i ztráty zraku …
Veslařský trenažér jako doplněk běžecké přípravy
Veslování na trenažéru je jedno z nejefektivnějších kondičních cvičení a zároveň i jedno z nejvíce opomíjených. Za oběma přívlastky stojí veslařské tempo. Tedy bezpečný pohyb, které komplexně zapojuje celé tělo intenzitou volitelnou ve velmi širokém rozsahu, jehož správné …
Letní běžecké kempy pro běžce podle výkonnosti
Nechcete v době prázdnin zahálet, ale získat kondici a na podzim se předvést v plné formě při některém z vybraných závodů? Nebo naopak nemáte závodní ambice a běh vám dává hlavně energii a chuť do života? Pro oba typy běžců je v období července a srpna přichystáno několik …
Jak ovlivňují tekutiny sportovní výkon?
Všeobecně se traduje, že při maratonu je vhodné usrkávat kolu zbavenou bublinek a po závodě si dát pivo na zahnání žízně. Je to ale v souladu s tím, jak otázky příjmu tekutin a ztráty solí vnímají sportovní lékaři?
První máj - svátek běhu
Už od útlého dětství jsem neměl rád první máj. Mělo to celkem jednoduchou příčinu. Otec mě kdysi jednoho rána na tento svátek, kdy mě vzbudila nepříjemně vyřvávající muzika z amplionů Národního výboru, vzal za ruku s tím, že se pojedeme někam podívat.
PIM půlmaraton: Výzva pro týmové hráče
Běh má mezi lidmi pověst zábavy pro hrstku samotářských introvertů. Částečně je to možná pravda. Běžec musí do jisté míry být individualista. Při svém sportu se nemůže schovat za chyby nebo úspěchy ostatních členů týmu. Stopky měří čas jenom jemu samotnému. Ale každé …
BĚH PRO MANAŽERY: Škodí běh našim kloubům?
Mýty panující kolem běhu se daří zlomit jen velmi těžko a pomalu. Jedním z nejúpornějších je tvrzení, že běh vám dříve nebo později nenapravitelně zničí klouby. Samozvaní experti vám zkušeným okem přidělí tři, nejvýš pět let, aniž by při tom museli vstát od půllitru. S …
Hluboké svaly - Pokračujeme na míčích
Dnešním dílem ukončíme seriál o hlubokých svalech. Jsme vyzbrojeni bohatým teoretickým základem, víme, že bez správné aktivity svalů středu a dýchání nebude žádný pohyb dobře proveden. Nezbývá, než dokončit s několika posledními cviky trénink na míči, zařadit balancování do …
Hluboké svaly - Všichni na míče!
Náplní dnešního dílu je výhradně cvičení. Minule jsme z kouta vytáhli zapomenutý míč, oprášili jej, znovu správně nahustili a zkusili jsme se na něj posadit. Správný sed jsme doplnili lepším dechovým stereotypem a navíc zapojili do činnosti svaly pánevního dna. Nemálo práce …
Pražský půlmaraton: Přepálený začátek
Každý, kdo se postavil na start, byť jen jednoho jediného závodu, ví, co je to přepálený začátek. To je stav, kdy po výstřelu začnou všichni utíkat jak zběsilí a nováček, a možná nejen on, pojme podezření, že pokud nepoběží stejně rychle, všichni mu utečou. Takže taky utíká …
Jak jsem začala běhat
Stojím na prahu čtyřicítky a mám krizi středního věku. Kromě krize středního věku mám ještě astma a nechuť cokoliv dělat. Když skončilo léto, zamkla jsem kolo na chatě do kůlny a chtěla začít chodit do posilovny. Desátý nebo kolikátý rok pořád to samé – tricepsy, bicepsy, …
Pohybový systém si zaslouží naši péči
S Jitkou Stehlíkovou jsme se na našich stránkách seznámili jako s běžkyní, když líčila své zážitky z Chřibského maratonu. Ode dneška máme možnost setkávat se s ní v miniseriálu, ve kterém se projejví její odborná specilizace na fyzioterapii. Jitka upozorní na nejčastější …
Zimní přestávka
Dost bylo závodění, běhání, vybíhání a všelijakého pobíhání. Přišel čas odpočinku, relaxace a celkového zklidnění organismu. Konečně nastal čas, kdy můžete zout běžecké boty, trenýrky hodit do pračky a s klidným svědomím si lehnout k televizi.
BĚH PRO MANAŽERY: K vytrvalcům patří i rychlost
Ať jsme zaměřeni na jakoukoli délku tratí, chceme-li se zdokonalovat, měli bychom neustále pracovat na svém běžeckém stylu. Skvělou příležitostí k jeho zdokonalení jsou zejména rychlé rovinky. Zkuste jich pět nebo šest zařadit do svého tréninku. Pocit z rychlého běhu stojí …
BĚH PRO MANAŽERY: Bez tréninkového plánu na maraton zapomeňte
Cesta ke splnění tak náročného cíle, jakým je zdolání maratonu, vede přes systematickou přípravu. V té se neobejdeme bez plánu. Aby plán fungoval, je nutné se jej snažit co nejdůsledněji dodržovat, ale především také vést evidenci, jak se nám plán dařilo plnit.
BĚH PRO MANAŽERY: Pro koho jsou běžecké závody?
Běhat můžeme na mnoho způsobů. Někomu stačí pravidelný rovnoměrný běh, provozovaný ve stejném objemu a intenzitě měsíce i roky. Většina manažerů má ovšem geneticky zakódováno jít vpřed a směřovat k nějakému cíli. Přirozená potřeba porovnávat se s ostatními obvykle vede k …
BĚH PRO MANAŽERY: Boty - na velikosti záleží
Boty jsou nejdůležitější součástí výbavy každého běžce. Ještě nikoho nestálo zdraví, když napoprvé vyběhl jen v obyčejných teniskách. Pokud ale běh začnete opravdu brát vážně, nemine vás návštěva obchodu s běžeckou obuví. SERIÁL VZNIKÁ VE SPOLUPRÁCI S DENÍKEM E15
BĚH PRO MANAŽERY: Chybami se člověk mučí
Od toho jsme lidé, abychom dělali chyby. Jako běžci jich zaručeně naděláme spousty, zvlášť jestliže se pro nás běh skutečně stane dlouhodobou součástí našeho života. Protože ale začátečníci rádi dělají stejné chyby, před některými bychom vás měli předem varovat. SERIÁL …
BĚH PRO MANAŽERY: Jak zlomit předsudky o běhání
V dnešním díle našeho dlouhodobého seriálu o běhání se podíváme na nejčastější argumenty neběhačů. Asi nikdo z manažerů nepochybuje o potřebě pohybu na zdravém vzduchu, proto zkuste odložit alespoň jednou zažité předsudky stranou a vyzkoušet finty a triky, které si dnes …
Běžkyně a krásné vlasy
Všechny to jistě známe. Kam umístit nepoddajné kadeře tak, aby se na nás v potu tváře nelepily a zároveň mohly volně dýchat? A čím trpí vlasy běžkyň nejvíce?
Běh naboso jako technické cvičení
Julek Pataky a Abebe Bikila – co mají ti dva společného? Devět z deseti čtenářů behej.com odpoví „maraton naboso“. O tom, jestli je maraton bez bot trend nebo úchylka, už tu debata proběhla. Nechci navrhovat návrat na stromy ať už z reflexologických či jiných důvodů, spíš …
BĚH A ŽENY: Jak trénovat s ročním batoletem
Syn Matěj relativně nedávno sfoukl svou první svíčku z dortu a já jsem si vylepšila několik osobáčků. Nebylo to vždy zcela lehké – jak skloubit trénink se všude lezoucím batoletem a jeho nároky? A co když dítě někdy zamarodí – musí to znamenat výpadek v tréninku? Sesbírala …
Syndrom přetrénování - když se běh stane utrpením
Jsem přetrénován. Už dva roky. Vlastním „běžecké klíště“, které nepustí. Málokdo o něm ví, i proto píši tento příspěvek. Ptáte se, o čem ten blázen mluví? Sám jsem tomu také nevěřil. K pochopení příběhu vás musím pozvat dvě léta zpátky. Tam to všechno začalo.
REGENERACE: Druhy masáží
Má-li masáž splnit naše očekávání a představy, musíme se správně rozhodnout pro její typ. Ať už se jdete odreagovat od práce či starostí, nebo si jdete odblokovat krční páteř, nebo uvolnit svaly po včerejším závodě či opět zkoušet uvěřit zázrakům v hubnutí či mizení …
Běh dětí? Nemusíme se bát
Navštívili jsme během června několik škol na severu Čech, abychom u malého vzorku dětí otestovali běžeckou zdatnost v rámci projektu Běh do škol. Jsem přesvědčen, že prokázal životaschopnost. Osobně mě mile překvapilo, že výkonnost dětí, pokud je vůbec horší než za časů, …
