Bez pohybu to nepůjde

Doporučený denní příjem dospělého muže je 8000 až 10000 kJ. Při redukci hmotnosti se úpravou jídelníčku příjem sníží. Bez dohledu lékaře by ale neměl být nikdy nižší než 6000 kJ na den. Nezbývá tedy, než zvýšit výdej pohybem. Nemusíte se hned ztrhat v posilovně. Konec konců, posilovna není nejlepší aktivita pro hubnutí. V posilovně vám sílí svaly, ale tuku se moc nezbavíte. Intenzivním spinningem zase zvýšíte fyzickou kondici, podpoříte činnost srdce a cévního systému, ale redukce tuků je taky až na posledním místě. Lépe je vybrat si aerobní cvičení, začít v nižší intenzitě a postupně si přidávat.

Importováno: 30. října 2011 (11:16), Best4man

Trvalý odkaz: http://www.best4man.cz/style--fashion/style/bez-pohybu-to-nepujde/

Květen 2012

« | »

Po Út St Čt Pá So Ne
010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

reklama

Dietní jídelníček

Zajímé tématické portály

    • Výživové poradenství v centru Wellnessia. Na slova hubnutí a dieta můžete zapomenout!
    • Pořad Jste to, co jíte opět na televizních obrazovkách každý čtvrtek 21:00 na TV Prima
    • Nový obchod se vším pro zdravý a aktivní život: FitStore.cz - sportovní výživa, pomůcky na cvičení, zelené potraviny a další.
    • Wellnessia brzo otvírá slovenskou pobočku, již nyní si můžete pročítat stránkz na téma: Chudnutie. Úspěšný článek například zde: Chudnutie brucha na webu www.trvale-chudnutie.sk
    • Informace o posilování a fitness na Posilování.cz
    • Dopřejte si relaxační či erotické masáže. Recenze na masážní salóny po celé ČR, které vám i vašemu partnerovi udělají lávovou, tantrickou či lehce erotickou masáž.
    • Čerstvé informace o BIO zdravých produktech najdete aktualizované na BIO portál
    • Vyzkoušejte přípravek na hubnutí s Acai berry thin a Spirulinou.