Základní informace o zdroji
| Domovská stránka: | http://www.grada.cz |
|---|
Systémové informace o zdroji
| ID: | 203 |
|---|---|
| Jmenné ID: | gradacz |
| Články ručně přidává správce systému: | ANO |
S výživou zdravě po celý rok
Prakticky denně slyšíme varování lékařů, že každý druhý člověk v České republice umírá na kardiovaskulární onemocnění. Obyvatelé naší republiky jsou na předním místě v onemocnění rakovinou tlustého střeva a konečníku. Existuje samozřejmě řada příčin tohoto nepříznivého zdravotního stavu naší populace. Jednou z nich je i nesprávný životní styl, včetně špatných stravovacích zvyklostí. Renomovaná česká autorka, Mgr. Diana Chrpová vám proto přináší návody a zaručené rady, jak zdravě jíst a zůstat fit.
Laktóza a fruktóza
Pokud i vy trpíte nesnášenlivostí potravin a pokládáte si často otázku: "Co vlastně smím jíst a co si mám uvařit?", pak v této knize najdete mnoho užitečných rad: * všechno o příčinách a symptomech intolerance laktózy a fruktózy, * doporučení, jak se stravovat a mít vše pod kontrolou, * tabulky zpracovávající obsah laktózy a fruktózy v jednotlivých potravinách, * téměř 100 lahodných receptů: pečivo, polévky, hlavní jídla, přílohy a sladké.
30 způsobů jak se zbavit stresu
Zapomeňte na dobře míněné rady jako "Vyvarujte se stresu!". Dnes je to zcela nemožné. Mnohé stresové faktory zkrátka nelze eliminovat. Tělo nám přesně řekne, co potřebuje - musíme mu jenom vědomě naslouchat. Naučte se prolomit získané vzorce chování a uvědomte si vlastní hranice - zkuste svůj život trochu zpomalit.
Netrapte se po rozvodu
Je smutnou pravdou, že rozvod v moderní době postihuje čím dál tím víc rodin. To, co bylo ještě před několika desítkami let společností vnímáno jako opovrženíhodné či přímo nemožné, je dnes čímsi běžným. Jakkoliv ale v tomto směru ubylo předsudků a přibylo možností, rozvodové řízení a život po rozvodu s sebou přináší mnohá úskalí. Jak se s tím vším vyrovnat? Jak "přežít rozvod"? A co všechno můžeme v takovéto těžké životní situaci udělat pro to, aby naším rozhodnutím zbytečně netrpěly naše děti? Právě na tyto a obdobné otázky odpovídá kniha MUDr. Šárky Poupětové.
Wellness - jóga pro těhotné
Tento rádce pro zdraví vás bude doprovázet během vzrušujících devíti měsíců a doby, která bude následovat poté. Pomocí vybraných cvičení dokonce i jako začátečnice v józe brzy zaznamenáte pozitivní účinky na tělo a duši. Naučíte se jemné dechové, rozehřívací, relaxační a meditační cviky speciálně pro nastávající maminky, které také trpí typickými těhotenskými potížemi. Ásany (pozice těla) pro stabilizaci pánve a přípravu k porodu vás na tuto velkou událost připraví. Cílené cviky pro různé fáze po porodu urychlí vaše zotavování.
Zdravá výživa pro každý den
Snad každý z nás ocení zbrusu novou knihu, která vychází ze zkušeností a praxe těch nejlepších českých odborníků na výživu. Ti všichni se snaží vyvrátit nepodložené mýty o výživě, které se v české společnosti objevují, a uvádí přehled nejzávažnějších rizik a chyb, jichž se ve stravování dopouštíme. Získejte spolu s námi neocenitelné informace o redukčních dietách a správném stravování dětí, sportovců či seniorů. Poznejte jak moc se ovlivňují léky a potraviny a jak bojovat s aterosklerózou.
Cvičení s miminkem
„Chci obohacovat mé dítě a mé dítě chce obohacovat mě. Dávám svému dítěti možnost prožívat samo sebe v normálním vývoji, v normálních vývojových vzorcích držení těla a odpovídajícím svalovém vývoji.“ I tak by se dalo vyjádřit motto knížky Cvičení s miminkem od Barbary Zukunft-Huber, která zde představuje gymnastiku pro zdravé kojence.
Bez stresu za 15 minut
Jak se rychle vypořádat se stresem? Přinášíme vám osm krátkých programů pro všední den! Pomocí těchto cvičebních programů se úspěšně dostanete ze začarovaného kruhu stresu! Smysluplná kombinace pohybu a relaxace, kterou lze snadno realizovat během všech každodenních situací, vám umožní dosáhnout během pouhých 15 minut fyzické a psychické rovnováhy.
Asertivita v partnerství
Chcete vědět, jak zlepšit kvalitu partnerského vztahu, naučit se cvičení podněcující k otevřené komunikaci, nebo sebekontrolu v mezilidských vztazích? Publikace je určena všem lidem, kteří se trápí partnerskými problémy a konflikty, pokládají je za zbytečné a chtějí se jich zbavit. První část je věnována typickým problémovým typům manželství, ve druhé části jsou partnerské problémy analyzovány na základě myšlenkových, postojových a komunikačních vzorců partnerů, ve třetí části jsou uvedeny nejdůležitější přístupy ke změně situace – práce s negativními myšlenkami a postoji, postupný nácvik partnerské asertivity a společné plánování budoucnosti. Prodejní cena: 225 Kč.
100 zlatých pravidel jak být dobrým rodičem
Jak vychovat šťastné a sebevědomé dítě? Můžeme se to naučit? Odpověď zní: Ano! Jde o 100 zlatých pravidel jak být dobrým rodičem. Tyto zlaté principy a způsoby chování vás hladce provedou výchovou vašich dětí a pomohou jim získat dobrý vztah k sobě samým, těšit se ze života, respektovat ostatní, být slušnými a přemýšlivými lidmi a také stát si za tím, čemu věří. Otevřou se vám zatím skryté výhody rodičovství a vaše děti se stanou vším, čím můžou být.
Komunikační a jiné měkké dovednosti
O úspěchu člověka v pracovním i osobním životě často rozhodují tzv. měkké dovednosti neboli soft skills. Jedná se o schopnost úspěšné komunikace a spolupráce s různými typy lidí, schopnost přesvědčit, vcítit se a zvládat konflikty, schopnost vést a motivovat jiné lidi. V knize se dozvíte, jak zhodnotit, rozvíjet a trénovat své měkké dovednosti, jak vnímat sám sebe a projevovat své lepší stránky, jak získat odolnost proti stresu a směřovat k cíli, jak úspěšně komunikovat a spolupracovat s ostatními či jak s přehledem zvládat úkoly a problémy…
Péče o novorozence a kojence
Narození děťátka je pro celou rodinu radostnou událostí. Na druhé straně však s sebou přináší pro novopečenou maminku mnoho tušených, ale i naprosto nečekaných starostí a otázek - zejména v prvních dnech a týdnech po porodu. A právě proto je tu kniha MUDr. Martina Gregory a MUDr. Magdaleny Paulové, CSc., která vás bezpečně provede prvními měsíci života vašeho potomka.
Umění přirozeného vzhledu
Chtěly byste být upravené a krásné každý den? Tea Flak vás doprovodí na cestě za přirozenou krásou. To, jak vypadáme, ovlivňuje i naše chování a projev. Všemu pomáhá dobře provedený make-up, precizně ostříhané vlasy a padnoucí oblečení. Celá kniha je především o individualitách, osobitosti a přirozenosti vybroušené do krásného diamantu.
Jak se domluvit s kojencem a batoletem
Také někdy nevíte, proč se váš maličký vzteká, co ho rozplakalo? Účinnou cestou, jak mu porozumět, může být právě systém znakování s miminky. Nabídněte vašemu dítěti, které ještě neumí vůbec nebo dobře mluvit, možnost, jak se s vámi dorozumět.
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
Kniha je určena sportovcům i nesportovcům a je cenná i pro osoby pokoušející se o úpravu tělesné váhy. Čtenáři se naučí, jak správně snižovat množství podkožního tuku a zároveň si zachovat dostatek energie pro cvičení, jak nejefektivněji zásobit organismus energií pro trénink i závod, co jíst a pít před soutěží i během ní, jak a co konzumovat pro zvýšení vytrvalosti a mnoho dalších rad. Grada, 189 Kč
Jak ovlivnit nadváhu a obezitu
Nadváha a obezita... Kdo z nás alespoň jednou za život nevyzkoušel byť jedinou "zaručeně fungující" dietu. A právě o populárních dietách a nepodložených poznatcích na tomto poli je zbrusu nová kniha doc. MUDr. Libora Vítka, Ph.D., MBA. Upozorňuje na komerční úmysly některých jídelníčků, na vrozené dispozice, doporučuje správnou výživu a vhodnou pohybovou aktivitu pro každého z nás. Mysleli jste si, že boj s nadváhou je již dávno prohraný? Nezoufejte, je tu řešení! Grada, 169 Kč
JAK DOKONALE ZVLÁDNOUT INLINE BRUSLENÍ
Všem zájemcům o populární a krásný pohyb na inlinech přinášíme jedinečnou publikaci, ve které vám zkušení instruktoři pomohou s nácvikem prvních krůčků na bruslích i s pokročilou technikou jízdy. Přehlednost knihy, množství fotografií, důraz na bezpečnost a praktické rady instruktora osloví každého bruslaře, bez rozdílu věku a úrovně dovedností. Grada. 199 Kč
BIOKUCHAŘKA
Biopotraviny chutnají prostě lépe! Můžete z nich připravit zdravé a velmi chutné pokrmy. I skandály s potravinami v posledních letech vedly k tomu, že spotřebitel chce být informován o původu a složení výrobku. Jak z kvalitních a plnohodnotných potravin uvařit zdravě pro celou vaši rodinu? Více než 100 vyzkoušených receptů pro přípravu jídel z obilí, zeleniny, hub, luštěnin, tofu, vajec, masa, ryb, brambor, těstovin a ovoce. Grada, 139 Kč
Poznáváme homeopatii
Knížka určená pro každou domácnost vyzdvihuje výhody a možnosti léčby homeopatiky, přípravky, které využívají přírodních látek ve velmi malých dávkách, a tím působí šetrně a léčí s ohledem na momentální zdravotní stav. Každý pacient jistě velmi uvítá skutečnost, že nemají žádné známé vedlejší účinky
77 jednoduchých tipů na hubnutí
Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí dlouhodobě změnit své stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu a udržet si ji. Grada, 239 Kč
Cviky na vaši bolest
Bolí vás záda z věčného sezení u počítače nebo stání v práci? Máte bolesti po úrazu či natažené svaly z cvičení, bolesti hlavy, krku, páteře, nohou, ramen apod.? Nezoufejte a spolu s námi si zacvičte pod dozorem renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačního a sportovního lékaře MUDr. Kamila Ramíka.
