Ocivčení.cz

 Základní informace o zdroji

 Systémové informace o zdroji

Začíná léto a vy jste nezhubli?

Proč není dobré držet drastické diety? Proč byste si měli najít svůj oblíbený sport? Proč se kila vracejí a z jakého důvodu vám snídaně pomáhá k zdravému životnímu stylu?

Víkend s jógou na Vysočině

Chcete vyrazit do přírody a zároveň udělat něco pro své zdraví. Vyzkoušejte aktivně relaxační víkendový pobyt na Vysočině s Jogalates (Yogalates). Čeká vás 5 lekcí Jogalates, mezi kterými můžete relaxovat v přírodě.

Zapojte do hubnutí BMR index!

Pokud se snažíte zhubnout, určitě většinu pouček, jak na to, znáte. Slyšeli jste však o indexu BMR? Zní podobně jako index tělesné hmotnosti BMI, ale vyjadřuje něco něco úplně jiného. Pomáhá vám vypočítat, kolik kalorií byste měli denně přijmout, abyste mohli zhubnout. Také …

Africký tanec v Praze

„Umíte-li chodit, umíte tancovat“, říká jedno africké přísloví. Odhoďte proto zábrany a vyzkoušejte si africký tanec. Zájemci o netradiční taneční umění a hudbu si můžou užít africkou sobotu 6. února v Praze.

Curling

Pro někoho nejnudnější sport na světě, pro jiné skvělá zábava. Curling, lidově někdy nazývaný lední metaná, je v Česku zatím ne příliš rozšířený sport. Přestože však stále ještě někteří lidé neznají jeho název a mluví o něm jako o "tom sportu se smetákem," jeho popularita stoupá.

Nová dieta? Syrové potraviny

Máte chuť na houby? Klidně, ale jedině syrové. Vítejte ve světe vitariánů, kteří jedí pouze syrovou stravu. V Česku je vitariánů zatím jen pár, ale ve světě tento způsob stravování volí i celebrity, které chtějí zhubnout.

Jóga pro ozdravení plic a získání energie

Chcete pro svoje tělo něco udělat? Dopřejte mu tříhodinové cvičení jógy. Workshop pořádaný v Praze se zaměří zejména na získání energie a na ozdravení plic.

BOSU - cvičení, u kterého se zapotíte a pobavíte

Po velmi zábavném cvičení zumba se stává čím dál populárnějším BOSU. Co je na tom gumovém podivném "polomíči" tak úžasného? Především cvičení s BOSU není nudné. Člověk se pořádně zapotí a přitom ho cvičení neskutečně baví.

Online kalkulačka za vás spočítá, kolik spálíte kalorií

Přemýšlíte často nad tím, kolik jste vlastně při svém cvičení spálili kalorií? Konečně tuto záhadu můžete vyřešit. Díky kalorické kalkulačce konečně zjistíte, nakolik vám například pocení v posilovně pomohlo.

Boot campy - cvičení pro odvážné

Vyčerpání, psychická zátěž, cvičení na pokraji sil. Ale také euforie, zlepšení fyzické kondice a překonání sebe sama. To vše je součástí boot campů, intentivních tréninkových programů, které jsou v Česku stále populárnější.

Dopřejte si víkend plný pohybu a hubnutí

Aquaaerobik, taneční lekce, posilovací a aerobní cvičení či aquagymnastika To jsou hlavní body víkendového pobytu ve Vlašimi. Uskuteční se od 16. do 18. října, přihlášky se přijímají už teď.

Málo spánku způsobuje nadváhu

Lidé, kteří se snaží zhubnout, svému cíli často podřídí téměř vše. Denně sportují, snaží se omezit svůj jídelniček a hlavně přemoci chuť na jídlo. Přitom často dělají jednu něvědomou chybu - málo odpočívají a spí. Tato zdánlivá banalita má však na hubnutí velký vliv.

Blade night: Jízda nočním městem pro bruslaře

Všichni, kdo rádi jezdí na kolečkových bruslích, si můžou užít jízdu nočním městem spolu s dalšími nadšenci. Večer je skutečně vyhrazen jen pro bruslaře, neboť policie zastavuje dopravu. Bruslaři tak mají skvělou příležitost v klidu si zajezdit tam, kam by se za normálních …

Jak jíst dietně i na dovolené?

Od Vánoc hubnete do plavek na letní dovolenou. Cíl se třeba i podaří, ale z dovolené přijedete zpátky domů pořádně rozjedění a předchozí snaha je ten tam. Většina lidí si totiž chce svoje volno užít. A k tomu patří i zmrzliny, sladkosti a ochutnávání cizokrajných dobrot. …

Cviky na zadek

Snad každá žena a dívka chce mít pevné a pěkné pozadí. Bohužel je to někdy velice těžké. Za trochu námahy však pevný zadek určitě stojí. Pokud budete pravidelně cvičit následující cviky na zadek, už se nebudete stydět vyjít v plavkách na pláž či k bazénu. A navíc - pokud …

Držíte dietu? I tak si můžete pochutnat na grilovaném mase

Pokud milujete letní grilování, ale chtěli jste se ho letos vzdát kvůli štíhlé linii, nemusíte. Grilovat se dá i dietně a zdravě. Chuť přitom zůstává stále výborná, ne-li ještě lepší.

Fakta, která možná nevíte o pitném režimu

Býváte přes den unavení? Velmi častou příčinou, kterou však mnoho lidí přehlíží, je nedostatečný nebo špatný pitný režim. Voda se podílí na mnoha životních funkcích a její nedostatek může způsobit sníženou výkonnost organismu. Nastartovává také krevní oběh, který má na boj …

Děti kouřících těhotných žen budou pravděpodobně závislí kuřáci

Všechny ženy, které si nedokážou odepřít cigarety v době těhotenství, svým budoucím dětem předávají další handicap. O tom, že kouření vyvíjejícímu se dítěti škodí, ví každý. Nyní vědci přišli s objevem, že až dítě, jehož matka kouří, vyroste, bude pravděpodobně závislé na …