Základní informace o zdroji
| Podtitulek: | hubněte zdravě, chytře a s přehledem. Redukční jídelníčky, nízkokalorické recepty, výživa, hodnoty potravin, bmi, glykemický index |
|---|---|
| Domovská stránka: | http://www.rozumnehubnuti.cz |
| RSS export: |
Systémové informace o zdroji
| ID: | 175 |
|---|---|
| Jmenné ID: | rozumnehubnuticz |
| Články ručně přidává správce systému: | NE |
| Články jsou schvalovány správcem: | ANO |
| Titulek zdroje stahován z RSS exportu: | ANO |
| RSS export je lineární: | ANO |
| Kontrola aktuálnosti proběhla: | dnes 05:00 |
| Návratový kód: | HTTP 304 |
| RSS export naposledy zpracován: | 23. srpna 2010 01:40 |
| Kontrola aktuálnosti naplánována na: | dnes 06:30 |
Zmrzliny pro štíhlou linii?
V horkých letních měsících si vzpomene na zmrzlinu i člověk, který běžně toto zboží v obchodech přehlíží. Dá se nějak skloubit chuť na zmrzlinu se snahou o štíhlou linii ? Zachrání nás zmrzlina vodová nebo taková, která nese označení Fit line ? Otestovali jsme proto …
rozumnehubnuti.czÚspěšné hubnutí začíná u nákupu
S radostí vám představujeme zbrusu nový projekt: www.dietninakup.cz, který by vám měl významně pomoci šetřit čas při nakupování potravin vhodných pro hubnutí. Najdete v něm fotografie potravin a produktů, dozvíte se, v čem jsou přínosné a v jakém množství je konzumovat. …
Sladké tajemství starých Aztéků
Starodávná civilizace jihoamerických Aztéků je opředena různými mýty a tajemstvími. Mezi tato tajemství je možné zařadit moderní společností „znovu objevované“ léčivé byliny. Rostliny Lippia dulcis a Stevia rebaudiana do této skupiny určitě patří a je nasnadě označit je …
Velký test proteinových tyčinek
Již dlouhou dobu je známo, že chceme-li snižovat váhu, nemůžeme využívat jako zdroj energie jen potraviny na bázi sacharidů (a jíst například jen zeleninu). V každém z jídel bychom měli přijmout potravinu bohatou na bílkoviny(proteiny). Jen tak si můžeme zajistit stálou …
Sezónní rybí recepty
Fish pie Jak bylo slíbeno, jsou zde první dva recepty z ryb. Fish pie, což je klasický recept populární ve Velké Británii, zde v dietnější verzi je vhodný na oběd. Salát s lososem na způsob gravadlax s koprovou ricottou je dobrou volbou na večeři. Oba recepty jsou velmi …
Internetový obchod s čerstvými rybami
Spotřeba ryb v České republice je na zoufale nízké úrovni. Zatímco průměrný Čech sní jen 5,8 kg ryb za rok, ve Francii je to celých 26 kg. Přestože nelze ztotožňovat zdravý životní styl jen se spotřebou ryb, statistiky hovoří jasně v tom smyslu, že čím vyšší spotřeba ryb, …
Nedokonalost zdánlivé dokonalosti
Budeme jí říkat Jana. Přišla do poradny ve svých 45 letech, protože si již nevěděla rady se svými záchvaty přejídání. Trpěla výčitkami svědomí a cítila se jako naprosto neschopný člověk. Při analýze jejich jídelních zvyklostí šlo o typické bulimické ataky. Neustále …
Zabalme se do šatů, ne do „špíčků“ !
Začíná doba kabátů, šál a čepic. Pravda, přišla letos o něco dříve. Myšlenky jsou však pokaždé stejné. Konečně nás nebude vidět v plavkách a nedostatky schováme do oděvů. Stejné je ale i procitnutí při znovuodhalení na jaře, které se zdá velice daleko, ale je tady, než se …
Internetový obchod s ovocem a zeleninou
Zdravé a příjemné hubnutí se bez zeleniny a ovoce v žádném případě neobejde. Dobrý úmysl se zeleninou zásobit má téměř každý. Často však přijde zklamání z pohledu na ovadlou či nahnilou zeleninu v supermarketech, nad níž se rozčilujeme, jak je možné vůbec si ji troufnout …
Sezónní jídelníčky – srpen (6.den)
V průběhu měsíce srpna byste měli alespoň jednou ochutnat pokrm připravený z čerstvých zelených fazolek. Zmrazené jsou k dispozici po celý rok, ale v chuti se čerstvým nemůžou rovnat. Jejich předností je vysoký obsah vlákniny (3 g/100 g). Klasické srpnové ovoce nektarinku …
Zhubni, bude ti lépe!
Anebo: „ Když zhubneš, ztratí se ti ženské křivky, nedělej to!“. Jsou vám tyto věty povědomé? Možná jste se setkali s člověkem ovládajícím manipulativní chování. Jak ho poznat a jak se efektivně bránit? Co je to manipulace a jak ji poznat? Manipulace je chování, kterým …
Alli – krok zpátky do doby výživového temna
Reklamní slogany k přípravku Alli slibují zhubnout o 50 % více než jen samotnou dietou. Toto odvážné tvrzení přitahuje pozornost většiny lidí bojujících s nadváhou či obezitou jako zázračný magnet. Proč to nezkusit? Vždyť jde jen o to, investovat 1500 kč za měsíc do svého …
Ne pak, ale hned teď
Mnozí z nás to známe, přijde okamžik, kdy se rozhodneme začít něco podnikat se svou postavou. Při pohledu do zrcadla si řekneme, tak dost! Blíží se léto, odhalujeme více a více své proporce, chceme se cítit dobře. Nechci se zaměřovat na správné složení jídelníčku, nechci …
Sezónní jídelníčky - únor (2.den)
Hovězí maso nemá sice v povědomí lidí „nálepku“ dietní potraviny, ale to je velký omyl. Musíme jen vybírat to nejlibovější, které je k dispozici. Pak má málo tuku a stále si drží svou základní přednost – vysoký obsah dobře vstřebatelného železa. Pro tento den zkuste …
Sezónní jídelníčky - únor (3.den)
Pro tento den můžete vykoušet k snídani takzvané švýcarské musli. Budete je muset připravit večer předem, ale druhý den budete mít vynikající sytou snídani ihned po ruce. Protože je jejich energetická hodnota přeci jen mírně vyšší než v našich jídelníčcích bývá zvykem, bude …
Sezónní jídelníčky - únor (1.den)
V únoru nejsou některé druhy zeleniny chuťově ani cenově úplně optimání, jiné zase jsou mnohem lepší a levnější než v letních měsících. Typickým příkladem je zeleninový fenykl, řapíkový celer, pekingské zelí nebo bílá ředkev. Zkuste tedy nejdříve fenykl na večerní …
Nadprůměrné obchody - maso a pečivo
Chcete-li hubnout s pomocí pestrého jídelníčku a baví-li vás vaření inspirované kuchyněmi různých částí světa, víte jistě, jak obtížné je sehnat kvalitní suroviny. Proto jsme se rozhodli vás informovat o menších či větších obchodech nebo obchůdcích nabízejících zajímavé …
Labyrint partnerské komunikace
Základem naplněných a plnohododnotných vztahů je zdravá komunikace. Klientky bojující s nadváhou mnohdy při terapii odkryjí svou neschopnost právě v této sociální oblasti. Nedokáží sdělovat své potřeby a touhy a svou vlastní osobnost upozaďují v rámci rodiny, pracovního …
Zdravější vánoce?
Kromě záplavy receptů na nejčokoládovější cukroví a nejšlehačkovitější vánoční dorty, které na nás hledí již pár týdnů z časopisů, se setkáváme i s radami ze skupiny „osvícených“. Jsou to návody na to, jak tentokrát o vánocích nepřibrat a neskončit s podrážděným žlučníkem. …
Musíme jíst v zimě jinak než v létě?
Zima, tma a únava má na náš organismus negativní vliv, ať už si to chceme nebo nechceme připustit. Někdy nás vhání do konejšivé náruče sacharidů, jindy jsme příliš unavení na to, abychom si šli zacvičit nebo projít. Místo toho popíjíme svařená vína nebo grog. I když do …
Spotřebitelská důvěřivost bez hranic
V prvních týdnech školního roku rozdávalo u vchodu do metra Hnutí za dobrou snídani sušenku BeBe s jogurtem. Nikoli sušenku a kelímek jogurtu, ale sušenku bifunkční, vypadající tak, že dvě sušenky jsou spojeny tím, o čem každý ví, že je zdravé – jogurtem. Jistě se zeptáte, …
Sezónní jídelníček - září (3.den)
Září sice pomalu končí, více jídelníčků se pro tento měsíc nepodařilo odzkoušet, ale uvedené pokrmy můžete připravit bez problémů i v říjnu. Sezóna dýní stále trvá, jsou dostupné dokonce už i v supermarketech. Tento den budete potřebovat dýni k přípravě oběda i odpolední …
Sezónní jídelníček - září (2.den)
Tento den můžete využít pro měsíc září typického ovoce - jablek - pro kombinaci s libovým krůtím masem k obědu. Celé vaření je velmi jednoduché, přesto vás příjemně překvapí a bude chutnat i těm členům rodiny, kteří zrovna nehubnou. Surovinou, kterou byste měli vyzkoušet, …
Kolik energie za den vydáte a kolik potřebujete k hubnutí?
Množství energie, kterou potřebujeme pro chod organismu je značně individuální a závisí na pohlaví, výšce, věku, aktuální váze a stupni pohybové aktivity. Hlavní složkou výdeje energie je bazální metabolismus, druhou část tvoří energie, kterou potřebujeme pro trávení …
Cesty z bludných kruhů mentální bulimie
29 leta klientka J. K. přišla do poradny s přáním zhubnout pět kilogramů. při výšce 175 cm, byla její váha 68 kilogramů. při měření přístrojem Bodystat byly veškeré parametry v normě. Ona sama se cítila se sebou velmi nespokojená, měla pocity nedokonalé postavy s velkým …
Sezónní jídelníček - srpen (5.den)
K přípravě pokrmů na tento den budete potřebovat sušená rajčata naložená v oleji. Nebojte se, že jsou příliš kalorická - olej z nich necháte okapat. Rajčat stačí velmi málo, a přesto zvýrazní chuť mnoha různých jídel včetně salátů. Další ingrediencí jsou kapary. Dávejte …
Sezónní jídelníček - srpen (4.den)
Pro tento den budete potřebovat bazalkové pesto, které lze využít nejen klasicky do těstovin , ale i na potření pečiva jako zajímavou alternativu másla. K přípravě oběda v indickém stylu si pořiďte Vindaloo pastu (vydrží dlouho v lednici) a koření kari masala (nebo garam …
Sezónní jídelníček - srpen (3.den)
Budete-li chtít vyzkoušet další z letních dietních receptů, doporučujeme rybu, která se nazývá pangas (někdy též pangasius). Je to ryba, kterou ocení i ti, kteří rybám dosud příliš neholdují. Nemá žádné kosti a není cítit rybinou, je k dostání v každém větším supermarketu …
Sezónní jídelníček - srpen (2.den)
Pro tento den nepotřebujete žádné speciální suroviny. Cherry rajčátka můžete zaměnit za větší, zvlášť tehdy, máte-li je na zahradě. Do salátu na oběd patří čerstvý koriandr a máta. Pokud neseženete koriandr, použijte hladkolistou petržel. Doporučuji s bylinkami do salátu …
Sezónní jídelníček - srpen (1.den)
Nová rubrika sezónní jídelníček vás bude postupně seznamovat s redukčními recepty vybranými z potravin, které jsou v daném období nejchutnější a také cenově dostupné. Jídelníčky jsou sestaveny tak, že se jejich celková energetická hodnota pohybuje mezi 5 000 - 6 000 kJ/den. …
