Základní informace o zdroji

Podtitulek: Zakladatel: PaedDr. Petr Tlapák, CSc., odborný asistent na vysoké škole, zakladatel specializace fitness a kulturistiky na FTVS UK Praha, bývalý závodník v kulturistice (mistr Evropy 1976, nositel dvojího bronzu z mistrovství světa v kategorii masters a š
Domovská stránka: http://www.tonus.cz

 Systémové informace o zdroji

ID: 198
Jmenné ID: tonuscz
Články ručně přidává správce systému: ANO

Psychologická anabolizace

Předkládám původní materiál, který byl upraven pro časopis Muscle & Fitness, kde v roce 1994 vyšel jako článek stejným názvem.

favicon 198Fitness Institut Tonus | 7. října 2008 11:45 |

Neubližujte kloubům při posilování

V mnoha našich posilovnách se traduje "co bolí, to roste". V zahraničí také uslyšíte "no pain - no gain". Tato rčení, jako mnoho jiných, mají však svá "ale". První "ale" obsahuje fakt, že ne každá bolest je přínosná. Zkušenější cvičenci prý dokáží odlišit tzv. kloubní bolest a svalovou ...

favicon 198Fitness Institut Tonus | 3. října 2008 17:53 |

Paže

Tato část je na první pohled určeno mužské části čtenářů, avšak podle našich zkušeností se i ženy rády věnují procvičování paží - hlavně zadní straně nadloktí (triceps), kde se často usazuje tuk.

favicon 198Fitness Institut Tonus | 1. října 2008 14:21 |

Hýžďové svaly

V tomto článku se zaměříme na hýžďové svaly. I zde je nutné vnímat estetické cíle spolu se zdravotními. Mnozí z nás jsou přinuceni (ač neradi) při pohledu z boku do zrcadla zkonstatovat, že naše hýžďové partie jsou opravdu hodny svého jména Gluteus maximus. Velikost profilu velkého svalu hýžďového však většinou neodpovídá jeho síle neboli úctyhodný objem hýždí nevytváří kvalitní svalová hmota, ale spíše přemíra podkožního tuku ...

favicon 198Fitness Institut Tonus | 20. září 2008 18:52 |

Břišní svaly

Také zde – jako u svalů ostatních – je nutné spojit zdravotní a estetické cíle. Posilování břišních svalů je obzvláště pověstné chybami, kterých se mnoho cvičících dopouští. Vyjmenujme si nejčastější ...

favicon 198Fitness Institut Tonus | 14. září 2008 18:17 |

Hrudník a ramena

Obdobně jako u procvičování zádových svalů platí i u cvičení hrudníku a ramen úzká souvislost mezi estetickými a zdravotními cíli cvičení. Touha po širokých ramenech a impozantně vyklenutém hrudníku je většinou prvotní a zcela pochopitelná ...

favicon 198Fitness Institut Tonus | 5. září 2008 22:11 |

Záda

Zádové svaly tvoří spolu s jinými výše uvedenými tzv. svalový korzet, který zpevňuje trup. Kromě toho bude na své okolí určitě působit lépe člověk s krásným pevným držením těla a širokými zády, než zhroucená postavička s kulatými zády a trčícími lopatkami usoužená nicneděláním. “Grunt” zad tvoří svaly nejbližší páteři: rotátory a vzpřimovače páteře, ale nesmíme zanedbávat ani svaly obsluhující lopatky a pohybující paží.

favicon 198Fitness Institut Tonus | 2. září 2008 19:24 |

reklama

Dietní jídelníček

Zajímé tématické portály

    • Pořad Jste to, co jíte opět na televizních obrazovkách každý čtvrtek 21:00 na TV Prima
    • Wellnessia brzo otvírá slovenskou pobočku, již nyní si můžete pročítat stránkz na téma: Chudnutie. Úspěšný článek například zde: Chudnutie brucha na webu www.trvale-chudnutie.sk
    • Hledáte romantický hotel v Praze 1? Hotel Černý Slon u Staroměstského náměstí v Praze je ta správná volba
    • Informace o posilování a fitness na Posilování.cz
    • Udržujte si při cvičení přísun vitamínů a minerálů užíváním speciální fitness výživy od expertů z Nutrisport.cz.
    • Dopřejte si relaxační či erotické masáže. Recenze na masážní salóny po celé ČR, které vám i vašemu partnerovi udělají lávovou, tantrickou či lehce erotickou masáž.
    • Čerstvé informace o BIO zdravých produktech najdete aktualizované na BIO portál
    • Bolavé záda, stres či nemožnost odreagování? Je ten pravý čas vyrazit na masáž... Vyberte si dle vašeho gusta mezi thajskou masáží či oblíbenou čokoládovou masáží.